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何紫寒看到了傲蕾的表情，她知道傲蕾害羞了，她说：“傲蕾，你不要害羞，咱们现在讲的是入静练功的事，不是别的，当然，你很年轻，没有听过这一类的话题，自然会有些害羞，其实，师父年轻的时候，在学医时接触到人体一些部位，也是很害羞的，后来，看病多了，专门从医术角度去看待人体，就不会意识到害羞了。”
“弟子知道了，以后学会从练武功的角度去看，大胆学习。”傲蕾说。
何紫寒继续说：“武功初学者要一下子守住丹田并不容易，通常是很难讲精神集中起来，必须先放松心情，深入、均匀地呼吸，集中意念，排除杂念，让气沉至丹田，入静意守，才能渐渐守住丹田，要注意的是，意守不是很勉强的那种死守，而是感到似守非守，自然而守，若即若离，有意而似无意，既不是守得太紧，也不要守得太松，松紧适当，让内气绵绵若存，会聚于丹田。意守丹田时，练功者往往会有一种热、胀、沉的感觉，长期坚持训练，便能以意念来引导气息，让内气循任脉督两脉运行，久而久之，便能以意自如地运气。”何紫寒说。
傲蕾想：“听师父这样一说，这人体是挺奇妙的，通过入静训练，意守丹田，以意运气，竟能发挥出非同寻常的能量，这或许就是有些人的武功能比别人更高强的秘密。”
傲蕾说：“入静练功，是不是只有意守丹田一种方法呢？难道意守身体的其他部位就不会有效果吗？”
“入静练功。最让人重视的方法就是‘意守丹田法’，包括意守上丹田，意守中丹田和意守下丹田，除此之外，还有‘意守百门法’和‘意守穴位法’等，意守命门指的是以意念守住十四脊椎之下的穴位，这穴位称命门，就在脐正对着的腰部位置，这是通任督两脉的重要穴位，被誉为‘生命之门户’。命门穴有时被看成与下丹田同等重要。被称为‘后丹田’，下丹田在前，命门在后，两肾处左右。构成人体元气的汇集、贮存中心。意守命门与意守丹田有异曲同功之妙。两种入静方法相辅相成，能会聚真气，利于以意运气。”何紫寒说。
“师父。意守命门这么重要，那么，‘意守穴位法’也同样重要吗？它又是怎样的一种意守方法，该如何意守呢？”傲蕾着急地问。
“所谓的‘意守穴位法’与‘意守命门法’不同，说的不是意守一个穴位，而是统称以意念来守住人体的各处经络穴位，人体之中，分布着许多穴位，这些穴位是经气的汇集出入之所，意守不同的穴位，有不同的功能，比如，位于头部巅顶的‘百会穴’，此穴被认为是阳经之气汇集之处，意守此穴，能提升一身之阳气，调整机体阴阳平衡；再如，位于两乳之间的‘膻中穴’，此穴汇通心、肝、脾、肾之经脉，并使经脉通向任任督两脉，意守此穴，能益心肝、健脾胃，意守此穴，其实也是意守中丹田；又如，位于前后阴之间的‘会阴穴’，此穴正处于任脉、督脉与冲脉的交会之所，是任、督、冲脉的发源与汇集之处，意守会阴，能起到炼精化气的作用；还有，位于膝下三寸外侧凹陷处的‘足三里穴’，此穴通向脾胃经脉，意守此穴有健脾益胃之功效；此外，还有位于足底前三分之一足心凹陷处的‘涌泉穴’，此穴通向肾之经脉，意守此穴，能引气归根，滋阴壮阳；另外，还有位于手掌心的‘劳宫穴’，此穴通向心脑经脉，意守此穴能调节心脑功能，总之，人体上有诸多穴位，各有各的功能，入静之法，多种多样，武功之学，博大精深，各门各派都有不同的意守方法，入静练功，要练成奇效，必须在实际练习中不断探索、提高，只有反复地练，不断总结经验，才能使功夫提高得更快。”何紫寒仔细地向傲蕾讲解“意守穴位法”。
傲蕾听了何紫寒介绍了那么多的穴位，她一时无法全都记清楚，但她感到，今日她师父讲了人体的丹田、穴位，说明人的肌体太复杂，太玄妙了，同时，她通过对师父讲的穴位的了解，她很快地联想到医术医理知识，现在，她才弄明白，当时她师父为什么要教她学医术，原来，她师父除了要传授给她医术药理知识，让她帮着制药之外，同时也是为了让她更好地学习武功和剑术，原来，医术和武功是相通的，它们都与人体的气脉顺通，阴阳平衡有关，也都与激发、发挥人体... -->>
何紫寒看到了傲蕾的表情，她知道傲蕾害羞了，她说：“傲蕾，你不要害羞，咱们现在讲的是入静练功的事，不是别的，当然，你很年轻，没有听过这一类的话题，自然会有些害羞，其实，师父年轻的时候，在学医时接触到人体一些部位，也是很害羞的，后来，看病多了，专门从医术角度去看待人体，就不会意识到害羞了。”
“弟子知道了，以后学会从练武功的角度去看，大胆学习。”傲蕾说。
何紫寒继续说：“武功初学者要一下子守住丹田并不容易，通常是很难讲精神集中起来，必须先放松心情，深入、均匀地呼吸，集中意念，排除杂念，让气沉至丹田，入静意守，才能渐渐守住丹田，要注意的是，意守不是很勉强的那种死守，而是感到似守非守，自然而守，若即若离，有意而似无意，既不是守得太紧，也不要守得太松，松紧适当，让内气绵绵若存，会聚于丹田。意守丹田时，练功者往往会有一种热、胀、沉的感觉，长期坚持训练，便能以意念来引导气息，让内气循任脉督两脉运行，久而久之，便能以意自如地运气。”何紫寒说。
傲蕾想：“听师父这样一说，这人体是挺奇妙的，通过入静训练，意守丹田，以意运气，竟能发挥出非同寻常的能量，这或许就是有些人的武功能比别人更高强的秘密。”
傲蕾说：“入静练功，是不是只有意守丹田一种方法呢？难道意守身体的其他部位就不会有效果吗？”
“入静练功。最让人重视的方法就是‘意守丹田法’，包括意守上丹田，意守中丹田和意守下丹田，除此之外，还有‘意守百门法’和‘意守穴位法’等，意守命门指的是以意念守住十四脊椎之下的穴位，这穴位称命门，就在脐正对着的腰部位置，这是通任督两脉的重要穴位，被誉为‘生命之门户’。命门穴有时被看成与下丹田同等重要。被称为‘后丹田’，下丹田在前，命门在后，两肾处左右。构成人体元气的汇集、贮存中心。意守命门与意守丹田有异曲同功之妙。两种入静方法相辅相成，能会聚真气，利于以意运气。”何紫寒说。
“师父。意守命门这么重要，那么，‘意守穴位法’也同样重要吗？它又是怎样的一种意守方法，该如何意守呢？”傲蕾着急地问。
“所谓的‘意守穴位法’与‘意守命门法’不同，说的不是意守一个穴位，而是统称以意念来守住人体的各处经络穴位，人体之中，分布着许多穴位，这些穴位是经气的汇集出入之所，意守不同的穴位，有不同的功能，比如，位于头部巅顶的‘百会穴’，此穴被认为是阳经之气汇集之处，意守此穴，能提升一身之阳气，调整机体阴阳平衡；再如，位于两乳之间的‘膻中穴’，此穴汇通心、肝、脾、肾之经脉，并使经脉通向任任督两脉，意守此穴，能益心肝、健脾胃，意守此穴，其实也是意守中丹田；又如，位于前后阴之间的‘会阴穴’，此穴正处于任脉、督脉与冲脉的交会之所，是任、督、冲脉的发源与汇集之处，意守会阴，能起到炼精化气的作用；还有，位于膝下三寸外侧凹陷处的‘足三里穴’，此穴通向脾胃经脉，意守此穴有健脾益胃之功效；此外，还有位于足底前三分之一足心凹陷处的‘涌泉穴’，此穴通向肾之经脉，意守此穴，能引气归根，滋阴壮阳；另外，还有位于手掌心的‘劳宫穴’，此穴通向心脑经脉，意守此穴能调节心脑功能，总之，人体上有诸多穴位，各有各的功能，入静之法，多种多样，武功之学，博大精深，各门各派都有不同的意守方法，入静练功，要练成奇效，必须在实际练习中不断探索、提高，只有反复地练，不断总结经验，才能使功夫提高得更快。”何紫寒仔细地向傲蕾讲解“意守穴位法”。
傲蕾听了何紫寒介绍了那么多的穴位，她一时无法全都记清楚，但她感到，今日她师父讲了人体的丹田、穴位，说明人的肌体太复杂，太玄妙了，同时，她通过对师父讲的穴位的了解，她很快地联想到医术医理知识，现在，她才弄明白，当时她师父为什么要教她学医术，原来，她师父除了要传授给她医术药理知识，让她帮着制药之外，同时也是为了让她更好地学习武功和剑术，原来，医术和武功是相通的，它们都与人体的气脉顺通，阴阳平衡有关，也都与激发、发挥人体... -->>
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