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道次，在比赛中能够很好地确定自己所在的位置。
既不会像上两场杨光宗的第一道那样，面对所有道次的运动员只能拼命狂追，又不像在第八道，起跑位置太过靠前，无法了解其他人的距离，只能闷头全速跑，一旦在弯道被人追上，就处于落后了。
轻轻地呼了两口气，苏祖在口令声中，俯身低头，双手压在起跑线上，头脑清明，一切杂念排出脑海。耳朵竖起，聆听着即将到来的枪声。
啪！
发令枪响，比赛开始！
苏祖双脚在起跑器上骤然一蹬，整个人迅速窜了出去。
经过了众多的训练和一场场紧张的比赛，从压枪到抢跑，他对于起跑反应越来越有心得。
尽管各个运动员所在的道次不同，肉眼也无法分辨，但一跑出去，苏祖就可以肯定他这趟的起跑反应速度绝对不慢。
0.154秒，在百米项目中处于中游水准，但是在二百米项目中，这就是最优秀的起跑反应速度。
200米的专项运动员，如果不是有兼项100米的话，进行大量的起跑训练，一般来说起跑反应速度都会偏慢一些。
其他运动员的起跑反应速度不一，除了苏祖外，反应速度最快的是第八道的巴西选手格兰迪忽贝多·索萨，他也达到了0.159秒的反应速度。
而同组里起跑反应时间最慢的一位是墨西哥选手胡安·佩德罗·托莱多，反应时间已经达到了0.276秒，完全是起跑瞬间有迟疑的。
这一组里，弗朗西斯奥比克维鲁的起跑反应时间是0.191秒，自从百米抢跑出局之后，他在200米的比赛里，一直是极为注意着起跑速度，颇有些一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉。
运动员一冲起跑器上冲出，现场的气氛陡然就狂热了起来。
苏祖的起跑反应快，有着微弱的优势，但他并没有完全就以小而快的步频，将速度提升到极致。
而是在沿着弯道的左右分割线，一直掌控着节奏。他的速度耐力不错，但是比起很多专项200米和400米的运动员，还不算顶尖，所以需要比百米更多的技巧。
200米项目，想要能够跑得快，跑的远，最终成绩好看，一个方面就是要稳住前半程的节奏。
在另一个时空，他那位身高毫无优势的本家，后来之所以能够跑进10秒大关，就是调整了跑步的节奏。
在他更换左右脚调整节奏之前，他的前半程速度惊人，十几二十米就达到了速度极致，可以说在这个阶段，能够追上他的短跑运动员全世界也没几个。但是一旦过了二三十米以后，其他的运动员速度加起来，他就很难再占据优势。过早的爆发高速，体力消耗过大，很难再继续稳住途中跑的高速。
而后面更换了跑法，他的前半程速度依旧惊人，但已经不再如最开始一般，瞬间就将所有的力量爆发完，而是将这个提升速度的距离变得长，有更充分的体能去支撑起途中跑的速度。
也就是在那之后，苏祖的这位本家才能从10秒16破全国纪录的成绩，逐渐在几个月到一年的时间，提升到了9秒99，成为国内打破10秒关口的第一人。
苏祖的二百米跑法也类似于这种，就像卡尔刘易斯对于短跑的说法，起步之后，并不是要很快的步频一瞬间就把你的速度提升极致，比起这个，强而有力的步幅更加重要。
你不需要一脚把油门轰到底，而是掌控着步频和节奏在加速。
这会让你瞬间的爆发力量能够拉伸更长的时间，加速更为充分，在进入途中跑的阶段，速度达到的峰值也会越高。
一百一十米左右的弯道奔跑，前面的五十米苏祖都是尽量让自己处于一个更充分的加速阶段，脚步在弯道的两侧分隔线中，注意着位置和重心，控制着左右手摆臂的大小弧度。
在五六十米以后，他的速度提升越来越快，接近峰值，逐渐拉近了他和右边第五道毛里求斯的选手斯特凡巴克兰的距离。
而在他身后，奥比克维鲁此时也进入了快速的途中跑阶段，在试图和苏祖缩短距离。
赛场上选手几乎奔腾如野马，快速摆动的手臂和不断变换迈开的步伐形成了一道道残影。
弯道进直道。
场边观众席上，所有的中国观众和教练组、代表团的官员和工作人员等等都伸长了脖子，等待着这个关键的位置。
一进直道，所有选手所处的位置登时一目了然。
“苏祖，苏祖，加油！”
“冲啊，苏祖！”
“苏祖，苏祖……”
一声声扯破了嗓子发出的呼喊声隐约传入耳边，苏祖听不真切，也无暇分心。
几乎是弯道一过，所有的观众都能够看得出，第一的位置是两个人，苏祖和奥比克维鲁并驾齐驱，在他们之后是斯特凡巴克兰和胡安·佩德罗·托莱多。
赛场上狂奔的是运动员如风如电，一百五十米处，苏祖凭借着更高速的途中跑，渐渐和其他运动员拉开距离，以超过众多选手几个身位到几米不等的距离在向终点线冲刺。
奥比克维鲁咧着嘴，神情狰狞，一口白牙几乎要咬碎了，前面弯道的一百多米，他和苏祖的差距不大，甚至他还有一定的领先优势。但进入直道之后，他过早消耗的体能渐渐有些赶不上，从刚刚进入直道两人在一个水平线的位置，渐渐半个身位，一个身位，开始落后。
苏祖视线之中，只有终点。
最后的三十米，二十米，十米……
在他身后已经没有人能够追赶得上了。
苏祖张开双臂，狂呼着冲过了终点线，在最后的几米距离，他已经盯着终点线不远处的计时牌。
20秒09。
新的全国纪录！
复赛总排名第三，仅次于肖恩克劳福德的19秒95和贾斯汀加特林的20秒03。
道次，在比赛中能够很好地确定自己所在的位置。
既不会像上两场杨光宗的第一道那样，面对所有道次的运动员只能拼命狂追，又不像在第八道，起跑位置太过靠前，无法了解其他人的距离，只能闷头全速跑，一旦在弯道被人追上，就处于落后了。
轻轻地呼了两口气，苏祖在口令声中，俯身低头，双手压在起跑线上，头脑清明，一切杂念排出脑海。耳朵竖起，聆听着即将到来的枪声。
啪！
发令枪响，比赛开始！
苏祖双脚在起跑器上骤然一蹬，整个人迅速窜了出去。
经过了众多的训练和一场场紧张的比赛，从压枪到抢跑，他对于起跑反应越来越有心得。
尽管各个运动员所在的道次不同，肉眼也无法分辨，但一跑出去，苏祖就可以肯定他这趟的起跑反应速度绝对不慢。
0.154秒，在百米项目中处于中游水准，但是在二百米项目中，这就是最优秀的起跑反应速度。
200米的专项运动员，如果不是有兼项100米的话，进行大量的起跑训练，一般来说起跑反应速度都会偏慢一些。
其他运动员的起跑反应速度不一，除了苏祖外，反应速度最快的是第八道的巴西选手格兰迪忽贝多·索萨，他也达到了0.159秒的反应速度。
而同组里起跑反应时间最慢的一位是墨西哥选手胡安·佩德罗·托莱多，反应时间已经达到了0.276秒，完全是起跑瞬间有迟疑的。
这一组里，弗朗西斯奥比克维鲁的起跑反应时间是0.191秒，自从百米抢跑出局之后，他在200米的比赛里，一直是极为注意着起跑速度，颇有些一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉。
运动员一冲起跑器上冲出，现场的气氛陡然就狂热了起来。
苏祖的起跑反应快，有着微弱的优势，但他并没有完全就以小而快的步频，将速度提升到极致。
而是在沿着弯道的左右分割线，一直掌控着节奏。他的速度耐力不错，但是比起很多专项200米和400米的运动员，还不算顶尖，所以需要比百米更多的技巧。
200米项目，想要能够跑得快，跑的远，最终成绩好看，一个方面就是要稳住前半程的节奏。
在另一个时空，他那位身高毫无优势的本家，后来之所以能够跑进10秒大关，就是调整了跑步的节奏。
在他更换左右脚调整节奏之前，他的前半程速度惊人，十几二十米就达到了速度极致，可以说在这个阶段，能够追上他的短跑运动员全世界也没几个。但是一旦过了二三十米以后，其他的运动员速度加起来，他就很难再占据优势。过早的爆发高速，体力消耗过大，很难再继续稳住途中跑的高速。
而后面更换了跑法，他的前半程速度依旧惊人，但已经不再如最开始一般，瞬间就将所有的力量爆发完，而是将这个提升速度的距离变得长，有更充分的体能去支撑起途中跑的速度。
也就是在那之后，苏祖的这位本家才能从10秒16破全国纪录的成绩，逐渐在几个月到一年的时间，提升到了9秒99，成为国内打破10秒关口的第一人。
苏祖的二百米跑法也类似于这种，就像卡尔刘易斯对于短跑的说法，起步之后，并不是要很快的步频一瞬间就把你的速度提升极致，比起这个，强而有力的步幅更加重要。
你不需要一脚把油门轰到底，而是掌控着步频和节奏在加速。
这会让你瞬间的爆发力量能够拉伸更长的时间，加速更为充分，在进入途中跑的阶段，速度达到的峰值也会越高。
一百一十米左右的弯道奔跑，前面的五十米苏祖都是尽量让自己处于一个更充分的加速阶段，脚步在弯道的两侧分隔线中，注意着位置和重心，控制着左右手摆臂的大小弧度。
在五六十米以后，他的速度提升越来越快，接近峰值，逐渐拉近了他和右边第五道毛里求斯的选手斯特凡巴克兰的距离。
而在他身后，奥比克维鲁此时也进入了快速的途中跑阶段，在试图和苏祖缩短距离。
赛场上选手几乎奔腾如野马，快速摆动的手臂和不断变换迈开的步伐形成了一道道残影。
弯道进直道。
场边观众席上，所有的中国观众和教练组、代表团的官员和工作人员等等都伸长了脖子，等待着这个关键的位置。
一进直道，所有选手所处的位置登时一目了然。
“苏祖，苏祖，加油！”
“冲啊，苏祖！”
“苏祖，苏祖……”
一声声扯破了嗓子发出的呼喊声隐约传入耳边，苏祖听不真切，也无暇分心。
几乎是弯道一过，所有的观众都能够看得出，第一的位置是两个人，苏祖和奥比克维鲁并驾齐驱，在他们之后是斯特凡巴克兰和胡安·佩德罗·托莱多。
赛场上狂奔的是运动员如风如电，一百五十米处，苏祖凭借着更高速的途中跑，渐渐和其他运动员拉开距离，以超过众多选手几个身位到几米不等的距离在向终点线冲刺。
奥比克维鲁咧着嘴，神情狰狞，一口白牙几乎要咬碎了，前面弯道的一百多米，他和苏祖的差距不大，甚至他还有一定的领先优势。但进入直道之后，他过早消耗的体能渐渐有些赶不上，从刚刚进入直道两人在一个水平线的位置，渐渐半个身位，一个身位，开始落后。
苏祖视线之中，只有终点。
最后的三十米，二十米，十米……
在他身后已经没有人能够追赶得上了。
苏祖张开双臂，狂呼着冲过了终点线，在最后的几米距离，他已经盯着终点线不远处的计时牌。
20秒09。
新的全国纪录！
复赛总排名第三，仅次于肖恩克劳福德的19秒95和贾斯汀加特林的20秒03。