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经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。
皇甫尚在外面看到时，竟有点儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前小师妹的影子，又回来了。
而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却说：“师妹，你比以前更漂亮了。”
“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。
幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”
南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好说：“好吧，你还要怎样？”
“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。
比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。
当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经≤∟，脉疏导归位。
同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。
“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”
“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头。表示不高兴，“不能吃好吃的。我还有什意思？”
“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望，但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主，像话吗？”
一番训斥，倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。
“好吧，我一切听师兄的，反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”
当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。
于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。
皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。
果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。
不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。
当然这压箱底的，肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。
而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激，天天玩了命地修炼。
早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。
然后蒸桑拿，泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。
更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。
几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫尚帮着她将周身筋肉，重新复苏一遍，后来已能自己控制，慢慢打通所有经脉。
到了这个时候，奇迹出现了，南宫梦的面貌是一天一个样，身材越来越苗条，气质越来越出众。
什么剑心通明，古武柔术，玩得贼顺手，有时候看她练功，山头上都能掉下几个路过的修士来，那都是惊为天人，让人情不自禁看傻了。
皇甫尚也没有忘记自己的承诺，先为她准备了一些水果味的灵石，一天换一个样，给南宫梦带来了惊喜，真心是又能享受美味，又不会增加身体负担，还能延年益寿，有益身心。
等到压箱底的几样一上，南宫梦直接就搂着他，表示爱死师兄了。
皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱，一面表示严肃点儿，你如今也是美貌绝伦了，得注意分寸。
尽管如此，双眼也是乱瞅得不是地方。
南宫梦听了呵呵一笑，托着灵石微微一嗅的姿态，都那么出尘脱俗，让皇甫尚等人身心都是愉悦的。>
经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。
皇甫尚在外面看到时，竟有点儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前小师妹的影子，又回来了。
而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却说：“师妹，你比以前更漂亮了。”
“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。
幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”
南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好说：“好吧，你还要怎样？”
“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。
比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。
当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经≤∟，脉疏导归位。
同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。
“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”
“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头。表示不高兴，“不能吃好吃的。我还有什意思？”
“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望，但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主，像话吗？”
一番训斥，倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。
“好吧，我一切听师兄的，反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”
当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。
于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。
皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。
果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。
不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。
当然这压箱底的，肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。
而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激，天天玩了命地修炼。
早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。
然后蒸桑拿，泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。
更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。
几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫尚帮着她将周身筋肉，重新复苏一遍，后来已能自己控制，慢慢打通所有经脉。
到了这个时候，奇迹出现了，南宫梦的面貌是一天一个样，身材越来越苗条，气质越来越出众。
什么剑心通明，古武柔术，玩得贼顺手，有时候看她练功，山头上都能掉下几个路过的修士来，那都是惊为天人，让人情不自禁看傻了。
皇甫尚也没有忘记自己的承诺，先为她准备了一些水果味的灵石，一天换一个样，给南宫梦带来了惊喜，真心是又能享受美味，又不会增加身体负担，还能延年益寿，有益身心。
等到压箱底的几样一上，南宫梦直接就搂着他，表示爱死师兄了。
皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱，一面表示严肃点儿，你如今也是美貌绝伦了，得注意分寸。
尽管如此，双眼也是乱瞅得不是地方。
南宫梦听了呵呵一笑，托着灵石微微一嗅的姿态，都那么出尘脱俗，让皇甫尚等人身心都是愉悦的。
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