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叶老四盘腿坐在榻上，双眼微闭，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。 快慢合乎三十六，乃练元神第一重。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前,掌指朝天，真气随之行至两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对 准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
叶老四显然练功的速度明显加快，睁开眼后，如尘封的宝剑出鞘，寒气逼人，锋韵似当年。
少顷，眉眼间的锋芒已悄然藏匿在眼底的水纹中，稚锐芳音经不住年月如潮，钝化成变老模糊，似竹简之拙，如雾气迷蒙。却更加摄人心魄。
“不错哦！这会儿功夫丹田中的内丹居然成了黄豆大小了。”方默南笑着说道。
“嘿嘿……”叶老四谦虚地笑道，“是这里天地元气浓郁，才会有这么好的效果。”
“快看看能否腾云驾雾。”方默南催促道。
叶老四摇头失笑，“我就试试吧！”为她少有的孩子心性。
叶老四深吸一口气，从他的裤子下面，冒出了丝丝缕缕的白色真炁，瞬间就变得像是一朵云彩，将他给托了起来。
随着身体缓慢的上升，“怎么样，我也能腾云驾雾了。”叶老四朝在离地面一丈的地方，笑着道。“哈哈……”
“四哥小心乐极生悲，泄了元气。”方默南的乌鸦嘴还怪灵验的，她的话音刚落，叶老四就从空中掉了下来，一时间慌了神儿，忘了自己是修道之人，很狼狈的摔了个狗啃泥。
“哈哈……”方默南很不厚道地笑了。
“咯咯……”很突兀的笑声响起。
叶老四和方默南相视一眼，这家伙终于出来了，先前偷偷摸摸地窥视他们。
“你就是猿儿吧！”叶老四朝笑声处喊道。
“你怎么知道我的名字。”凭空出现一个裹着长衫的白毛猴子。
呼！可真是强壮，身长有两米，壮硕、如山一样，给人压迫感！
不确切的说应该是只白猿！
“墨泼天书崖！原来传说是真的。”方默南看着它自言自语道。
“嘶……”白猿急躁的抓抓自己的脸，呲牙咧嘴地说道，“你怎么知道的。”
“什么？你就是偷盗天书的白猿！”叶老四指着它说道，“这么说，它最少两千岁了，可真是长生不老了。”
方默南笑道，“相传，云梦山中的天书崖，原来是一方字迹清晰、洋洋数万言的天书。白天藏在崖壁右上方的藏书阁内，晚上层铺在石崖上，专供有心人阅读。
花果山中的白猿猴，听说云梦山上有此宝书，想来领略一下天书的真谛。一天深夜，它来到天书崖，站在崖下一块巨石之上，抬头上望，洋洋一片，一时使它眼花缭乱，抓耳挠腮，无从下手。心想：天书这么大，在这里阅读，劳神费力何时读完，不如把天书带回洞府，细心阅读，好不自在。它左右环顾，没有发现人迹，于是一个筋斗跃进藏书阁，慌慌张张找了一遍，却不见天书的踪影。挠挠腮帮，定睛四顾，发现天书崖下一池碧水，清莹如镜，一轮明月映在池中，像一个洁白的玉盘，贪玩的白猿，顿生奇心，想 捞 出水中的月亮玩一玩。把盗书的事却忘得一千二净。于是伸直双臂，纵身一跳，欲去池中捞月。
鬼谷子在水帘洞中闭目打坐，突感心血涌动，掐指一算，忙把孙膑、庞涓叫到跟前说：“花果山上的白猿前来盗取天书。此白猿并非等闲之辈，天书若被它盗走，天下就不会安宁。为了匡世济民，天书不仅不能让其盗走，而且看也不许它看。趁它欲去池中捞月嬉戏，你们多备神墨，泼上天书崖，将真迹匿盖，好好看守。我再施个定身法，将它定在壁上。”
孙庞俩师兄弟，遵照师傅的安排，速赶到天书崖，见白猿正向池中跳跃，他们二话没说，手持神墨，一股脑儿泼向天书崖。从此，天书崖上只留下斑斑墨迹，一个字也看不到了。于是就成了无字天书。
时至今日，天书崖上仍然保留着当年的墨迹，而白猿猴却被永远定在天书崖上，始终没有跳入水中。后人评说：
白猿盗天书似水中捞月，
孙庞泼神墨如釜底抽薪。”
“胡说，我才没有水中捞月，我吃蟠桃来着。”说完，白猿捂着自己的大嘴巴，眼睛瞪的溜圆。
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叶老四盘腿坐在榻上，双眼微闭，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。 快慢合乎三十六，乃练元神第一重。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前,掌指朝天，真气随之行至两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对 准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
叶老四显然练功的速度明显加快，睁开眼后，如尘封的宝剑出鞘，寒气逼人，锋韵似当年。
少顷，眉眼间的锋芒已悄然藏匿在眼底的水纹中，稚锐芳音经不住年月如潮，钝化成变老模糊，似竹简之拙，如雾气迷蒙。却更加摄人心魄。
“不错哦！这会儿功夫丹田中的内丹居然成了黄豆大小了。”方默南笑着说道。
“嘿嘿……”叶老四谦虚地笑道，“是这里天地元气浓郁，才会有这么好的效果。”
“快看看能否腾云驾雾。”方默南催促道。
叶老四摇头失笑，“我就试试吧！”为她少有的孩子心性。
叶老四深吸一口气，从他的裤子下面，冒出了丝丝缕缕的白色真炁，瞬间就变得像是一朵云彩，将他给托了起来。
随着身体缓慢的上升，“怎么样，我也能腾云驾雾了。”叶老四朝在离地面一丈的地方，笑着道。“哈哈……”
“四哥小心乐极生悲，泄了元气。”方默南的乌鸦嘴还怪灵验的，她的话音刚落，叶老四就从空中掉了下来，一时间慌了神儿，忘了自己是修道之人，很狼狈的摔了个狗啃泥。
“哈哈……”方默南很不厚道地笑了。
“咯咯……”很突兀的笑声响起。
叶老四和方默南相视一眼，这家伙终于出来了，先前偷偷摸摸地窥视他们。
“你就是猿儿吧！”叶老四朝笑声处喊道。
“你怎么知道我的名字。”凭空出现一个裹着长衫的白毛猴子。
呼！可真是强壮，身长有两米，壮硕、如山一样，给人压迫感！
不确切的说应该是只白猿！
“墨泼天书崖！原来传说是真的。”方默南看着它自言自语道。
“嘶……”白猿急躁的抓抓自己的脸，呲牙咧嘴地说道，“你怎么知道的。”
“什么？你就是偷盗天书的白猿！”叶老四指着它说道，“这么说，它最少两千岁了，可真是长生不老了。”
方默南笑道，“相传，云梦山中的天书崖，原来是一方字迹清晰、洋洋数万言的天书。白天藏在崖壁右上方的藏书阁内，晚上层铺在石崖上，专供有心人阅读。
花果山中的白猿猴，听说云梦山上有此宝书，想来领略一下天书的真谛。一天深夜，它来到天书崖，站在崖下一块巨石之上，抬头上望，洋洋一片，一时使它眼花缭乱，抓耳挠腮，无从下手。心想：天书这么大，在这里阅读，劳神费力何时读完，不如把天书带回洞府，细心阅读，好不自在。它左右环顾，没有发现人迹，于是一个筋斗跃进藏书阁，慌慌张张找了一遍，却不见天书的踪影。挠挠腮帮，定睛四顾，发现天书崖下一池碧水，清莹如镜，一轮明月映在池中，像一个洁白的玉盘，贪玩的白猿，顿生奇心，想 捞 出水中的月亮玩一玩。把盗书的事却忘得一千二净。于是伸直双臂，纵身一跳，欲去池中捞月。
鬼谷子在水帘洞中闭目打坐，突感心血涌动，掐指一算，忙把孙膑、庞涓叫到跟前说：“花果山上的白猿前来盗取天书。此白猿并非等闲之辈，天书若被它盗走，天下就不会安宁。为了匡世济民，天书不仅不能让其盗走，而且看也不许它看。趁它欲去池中捞月嬉戏，你们多备神墨，泼上天书崖，将真迹匿盖，好好看守。我再施个定身法，将它定在壁上。”
孙庞俩师兄弟，遵照师傅的安排，速赶到天书崖，见白猿正向池中跳跃，他们二话没说，手持神墨，一股脑儿泼向天书崖。从此，天书崖上只留下斑斑墨迹，一个字也看不到了。于是就成了无字天书。
时至今日，天书崖上仍然保留着当年的墨迹，而白猿猴却被永远定在天书崖上，始终没有跳入水中。后人评说：
白猿盗天书似水中捞月，
孙庞泼神墨如釜底抽薪。”
“胡说，我才没有水中捞月，我吃蟠桃来着。”说完，白猿捂着自己的大嘴巴，眼睛瞪的溜圆。
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