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刘苏滢以前当代驾时，出于开夜班车时自我防卫的需要，公司里有同事买沙袋练着玩，她也让同事给她顺带了一个，偶尔她也会踢踢沙袋，练习臂力和脚力的，不过要正儿八经的健身什么的，她倒是还真没什么概念。
既然揽了这个活，晚上回去后她就立马在网上查相应的资料，然后结合宋纪白的自身情况，这才给宋纪白初步制定了健身计划。
第二天早上，刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。
宋慕白过来开门时，果然也是穿着一套浅灰色的运动服，显然是有所准备的。
而刘苏滢穿了件白t恤，下面穿了条浅杏色的休闲裤，扎着利落的马尾，露出光洁的额头，若是不相识的话，倒是还能装下在校学生的。
“先陪我吃早餐吧？”宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。
“运动前一个小时内不能进食。”刘苏滢不假思索的应道。
“可是不吃早餐空腹运动不健康的。”宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐，嘴角微微抽搐了下。
“我看你身体也不虚，先锻炼一个小时再吃早餐吧。下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”刘苏滢无动于衷的说道，大致打量了下宋纪白这边的布局，随即就往隔壁的健身房里走去。
宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐，也只得自认倒霉，无奈的往健身房里走去。
刘苏滢走到健身房的正中间时，忽然停下脚步，转身说道，“运动要循序渐进，考虑到你要训练的肌肉，我先给你示范下。”她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。
宋纪白其实平常也练这样的常规项目，点头后立马匍匐在地上，姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起，顺便略带低调的问道，“我动作还算规范吧？”问归问，唇角边的弧线却微微上扬起来，显然心情很不错的样子。
“恩。单臂100个，左右交替后再双臂100个。”刘苏滢轻飘飘的应道，说完后走到边上的椅子上坐了下来，显然是准备给宋纪白数数了。
“啥？”自以为听错的某人觉得大清早的，他的肾上腺素有点高了上来。
“我记得签的合同里第十三条规定，教练指导期间，有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”刘苏滢不咸不淡的应道。
没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。
“不过连着做300个俯卧撑有点过了吧？”宋纪白还不死心的讨价还价起来。
“冰非一日之寒，可是你要想在短时间内取得最明显的效果，就得付出相应的汗水。你原本就已经有点基础了，趁着这段时日再强化巩固下，等到新戏开拍时就不用找裸替了，免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”刘苏滢毫不心软的应道。
宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型，不过他在刘苏滢面前却没有敞露过，也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物，眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下，宋纪白居然莫名的有点不自在起来。
将近一个小时后，已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。
“我体能还可以吧？”某人因为剧烈的运动早已汗流浃背，从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了，合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意，匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着，刘苏滢才瞥了一眼，视线就毫无知觉的收了回去。
“还行。”她简短的应出两个字。
“这身肌肉还算可以吧？”某人方才拼着耐力做完刘苏滢定下的高强度任务，就是为了等了这一刻，此时不无嘚瑟的问道，一边问一边在刘苏滢面前用力握了下拳头，大秀了一把他引以为豪的肱二头肌。
结果，宋纪白的话音刚落，只听得一记响亮的声响，原来旁边的刘苏滢忽然伸手在他腹部拍了一下，她的气力本来就不算小，加之下起手来又毫无情面的，宋纪白耳边光听到声响，就觉得腹部被刘苏滢那一下拍的隐隐作痛，他甚至还来不及做出吃痛的表情，刘苏滢漫不经心的总结继续在他耳边响了起来，“腹肌一点都不硬实，下次不要丢人现眼了。”
宋纪白：。。。。。。
“先擦下汗，休息一会再去吃早餐。”刘苏滢显然对宋纪白身上的肌肉没多大兴趣，说时递了毛巾给宋纪白。
嘴角抽搐了不下好几次的宋纪白从刘苏滢手上接了毛巾过来，迅速的擦了把脸后，那干毛巾吸汗后立马变得软手下去。
“看来你对健身倒是挺有研究的。”宋纪白再次开口时，那双迷人的桃花眼复又回到迷离不定的样。
好似谁都看不透那双桃花眼背后的真心。
无人懂，便也无人能让他驻足。
所以明知不太可能和他产... -->>
刘苏滢以前当代驾时，出于开夜班车时自我防卫的需要，公司里有同事买沙袋练着玩，她也让同事给她顺带了一个，偶尔她也会踢踢沙袋，练习臂力和脚力的，不过要正儿八经的健身什么的，她倒是还真没什么概念。
既然揽了这个活，晚上回去后她就立马在网上查相应的资料，然后结合宋纪白的自身情况，这才给宋纪白初步制定了健身计划。
第二天早上，刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。
宋慕白过来开门时，果然也是穿着一套浅灰色的运动服，显然是有所准备的。
而刘苏滢穿了件白t恤，下面穿了条浅杏色的休闲裤，扎着利落的马尾，露出光洁的额头，若是不相识的话，倒是还能装下在校学生的。
“先陪我吃早餐吧？”宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。
“运动前一个小时内不能进食。”刘苏滢不假思索的应道。
“可是不吃早餐空腹运动不健康的。”宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐，嘴角微微抽搐了下。
“我看你身体也不虚，先锻炼一个小时再吃早餐吧。下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”刘苏滢无动于衷的说道，大致打量了下宋纪白这边的布局，随即就往隔壁的健身房里走去。
宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐，也只得自认倒霉，无奈的往健身房里走去。
刘苏滢走到健身房的正中间时，忽然停下脚步，转身说道，“运动要循序渐进，考虑到你要训练的肌肉，我先给你示范下。”她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。
宋纪白其实平常也练这样的常规项目，点头后立马匍匐在地上，姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起，顺便略带低调的问道，“我动作还算规范吧？”问归问，唇角边的弧线却微微上扬起来，显然心情很不错的样子。
“恩。单臂100个，左右交替后再双臂100个。”刘苏滢轻飘飘的应道，说完后走到边上的椅子上坐了下来，显然是准备给宋纪白数数了。
“啥？”自以为听错的某人觉得大清早的，他的肾上腺素有点高了上来。
“我记得签的合同里第十三条规定，教练指导期间，有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”刘苏滢不咸不淡的应道。
没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。
“不过连着做300个俯卧撑有点过了吧？”宋纪白还不死心的讨价还价起来。
“冰非一日之寒，可是你要想在短时间内取得最明显的效果，就得付出相应的汗水。你原本就已经有点基础了，趁着这段时日再强化巩固下，等到新戏开拍时就不用找裸替了，免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”刘苏滢毫不心软的应道。
宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型，不过他在刘苏滢面前却没有敞露过，也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物，眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下，宋纪白居然莫名的有点不自在起来。
将近一个小时后，已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。
“我体能还可以吧？”某人因为剧烈的运动早已汗流浃背，从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了，合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意，匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着，刘苏滢才瞥了一眼，视线就毫无知觉的收了回去。
“还行。”她简短的应出两个字。
“这身肌肉还算可以吧？”某人方才拼着耐力做完刘苏滢定下的高强度任务，就是为了等了这一刻，此时不无嘚瑟的问道，一边问一边在刘苏滢面前用力握了下拳头，大秀了一把他引以为豪的肱二头肌。
结果，宋纪白的话音刚落，只听得一记响亮的声响，原来旁边的刘苏滢忽然伸手在他腹部拍了一下，她的气力本来就不算小，加之下起手来又毫无情面的，宋纪白耳边光听到声响，就觉得腹部被刘苏滢那一下拍的隐隐作痛，他甚至还来不及做出吃痛的表情，刘苏滢漫不经心的总结继续在他耳边响了起来，“腹肌一点都不硬实，下次不要丢人现眼了。”
宋纪白：。。。。。。
“先擦下汗，休息一会再去吃早餐。”刘苏滢显然对宋纪白身上的肌肉没多大兴趣，说时递了毛巾给宋纪白。
嘴角抽搐了不下好几次的宋纪白从刘苏滢手上接了毛巾过来，迅速的擦了把脸后，那干毛巾吸汗后立马变得软手下去。
“看来你对健身倒是挺有研究的。”宋纪白再次开口时，那双迷人的桃花眼复又回到迷离不定的样。
好似谁都看不透那双桃花眼背后的真心。
无人懂，便也无人能让他驻足。
所以明知不太可能和他产... -->>
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