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完全可控，这不是一朝一夕之功。至少6航自己到现在，都还不能说做的到了。
姚爱军这一跳，基本上可以说达到了一个月之前的水准。干净利落，完成度很高。
张长青抱着写字板打了个钩钩，心里也颇为满意。
能够这么快恢复状态，也说明姚爱军之前保持的不错，一个多月不练也没有造成太多的下滑。
一轮接一轮，六组动作都过完后，张长青整队说了两句例行训导。让大家结束了上午的训练。随即又知会，下午双人的也要过一遍。
很显然，姚爱军又被点了名。他身上还有十米台的一号位，和沈铎的双人组。
姚爱军没想到这么快，刚结束恢复期教练就安排双人组合的训练，之前他闷头在6上训练的时候也没想着找沈铎来一起配合一下双人的。
姚爱军一下子有点汗颜，作为队里一号位置的双人组合，尽管沈铎没有来催过他，但他耽误了搭档的训练是事实！一个多月他人不在，沈铎就默不作声的等了他一个多月！
这么想来，姚爱军心里就开始虚。
解散后，姚爱军赶紧跑去沈铎那请罪：“沈队，双人这边……”他有点说不下去了，这时候说什么都没有意义。
沈铎仿佛知道他要说什么，在姚爱军开口之前就先开口对他说：“上午跳的不错！状态恢复的很好，下午咱们多走两趟，肯定也能恢复状态！”
姚爱军有些脸热，连忙点头答应：“嗯！麻烦沈队了，多陪我练练，我保证完成任务！耽误了一个多月，抱歉啊沈队……”
沈铎看着他笑笑：“多练练没问题，你回来了就好。这一个多月没人练，都要被大有他们笑死了。唉，我都要变成孤家寡人了呢。”
姚爱军赔笑，他以为沈铎会放掉这个项目，或者换个搭档，可没想到人家真的就一个多月没练成！
姚爱军不知道的是，沈铎能找到个合适的搭档也是不容易的。他说回到“孤家寡人”状态并不是一句玩笑话。
在胡友亮退役前，他和胡友亮是搭档，可在胡友亮之前，他是没有搭档跳双人的！
沈铎是个个人技巧非常突出的选手，所以搭档就格外难找，因为能配合上他的人太少太少。
下午的双人组训练人不算多，算上姚爱军、沈铎，一共就六个组，第一梯队的除了他们俩，只有老队员组合的曾大有和张同，剩下四个组合，都是新人或者半新人，还在配对期。
曾大有和张同一起跳了三四年了，动作质量非常稳定，没什么好说的。这个组合除了难度分上有些上不去，同步分和动作稳定性，都是非常高的。也是队里长年出征双人赛的固定组合。
沈铎和姚爱军上去的时候，的确感觉到有些生疏。
第一跳下来的时候，两人明显在动作配合上有点欠缺。
沈铎体格要大上一圈，动作也比较偏向大开大合，从跳台上出去后，两人就不在一个水平面上。
等第二跳第三跳下来，姚爱军就迅调整好了自己的起跳度和方向。
沈铎跳的重一些，他就往外多抛一些；
沈铎翻的节奏饱满一些，他就把自己的度放慢半节；
肉眼可见的变化在两人的双人跳上体现出来。
越来越平衡的度，越来越接近的角度，知道最后一跳下来时，两人的落水点已经成为一组平行的水波纹样，严丝合缝的交错在一起。(未完待续。)
完全可控，这不是一朝一夕之功。至少6航自己到现在，都还不能说做的到了。
姚爱军这一跳，基本上可以说达到了一个月之前的水准。干净利落，完成度很高。
张长青抱着写字板打了个钩钩，心里也颇为满意。
能够这么快恢复状态，也说明姚爱军之前保持的不错，一个多月不练也没有造成太多的下滑。
一轮接一轮，六组动作都过完后，张长青整队说了两句例行训导。让大家结束了上午的训练。随即又知会，下午双人的也要过一遍。
很显然，姚爱军又被点了名。他身上还有十米台的一号位，和沈铎的双人组。
姚爱军没想到这么快，刚结束恢复期教练就安排双人组合的训练，之前他闷头在6上训练的时候也没想着找沈铎来一起配合一下双人的。
姚爱军一下子有点汗颜，作为队里一号位置的双人组合，尽管沈铎没有来催过他，但他耽误了搭档的训练是事实！一个多月他人不在，沈铎就默不作声的等了他一个多月！
这么想来，姚爱军心里就开始虚。
解散后，姚爱军赶紧跑去沈铎那请罪：“沈队，双人这边……”他有点说不下去了，这时候说什么都没有意义。
沈铎仿佛知道他要说什么，在姚爱军开口之前就先开口对他说：“上午跳的不错！状态恢复的很好，下午咱们多走两趟，肯定也能恢复状态！”
姚爱军有些脸热，连忙点头答应：“嗯！麻烦沈队了，多陪我练练，我保证完成任务！耽误了一个多月，抱歉啊沈队……”
沈铎看着他笑笑：“多练练没问题，你回来了就好。这一个多月没人练，都要被大有他们笑死了。唉，我都要变成孤家寡人了呢。”
姚爱军赔笑，他以为沈铎会放掉这个项目，或者换个搭档，可没想到人家真的就一个多月没练成！
姚爱军不知道的是，沈铎能找到个合适的搭档也是不容易的。他说回到“孤家寡人”状态并不是一句玩笑话。
在胡友亮退役前，他和胡友亮是搭档，可在胡友亮之前，他是没有搭档跳双人的！
沈铎是个个人技巧非常突出的选手，所以搭档就格外难找，因为能配合上他的人太少太少。
下午的双人组训练人不算多，算上姚爱军、沈铎，一共就六个组，第一梯队的除了他们俩，只有老队员组合的曾大有和张同，剩下四个组合，都是新人或者半新人，还在配对期。
曾大有和张同一起跳了三四年了，动作质量非常稳定，没什么好说的。这个组合除了难度分上有些上不去，同步分和动作稳定性，都是非常高的。也是队里长年出征双人赛的固定组合。
沈铎和姚爱军上去的时候，的确感觉到有些生疏。
第一跳下来的时候，两人明显在动作配合上有点欠缺。
沈铎体格要大上一圈，动作也比较偏向大开大合，从跳台上出去后，两人就不在一个水平面上。
等第二跳第三跳下来，姚爱军就迅调整好了自己的起跳度和方向。
沈铎跳的重一些，他就往外多抛一些；
沈铎翻的节奏饱满一些，他就把自己的度放慢半节；
肉眼可见的变化在两人的双人跳上体现出来。
越来越平衡的度，越来越接近的角度，知道最后一跳下来时，两人的落水点已经成为一组平行的水波纹样，严丝合缝的交错在一起。(未完待续。)