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一个多月的断档训练,把姚爱军憋得不行,回来后赶紧跑到李宽复那进行体测。?
体测完,几乎所有的数据都比自己之前的状态落下一大截。强度和反应灵敏度都已经是前所未有的低了。姚爱军简直不敢相信。
李宽复看着姚爱军一张黑到不行的脸,乐呵呵的拍着他说:“加把劲赶赶,还是可以的。好在代谢率没怎么降,说明你之前锻炼的还是很扎实的。恢复恢复就好啦。”
李宽复说的代谢率是指基础代谢率,是指身体维持全部生命机能的最基础消耗。包括维持呼吸呀,心跳啊,消化分解食物啦,保证大脑工作,神经元传导,骨骼肌正常运作等等的一切功能……
而这个指标因人而异,年龄、性别、劳动强度等都会影响这个指标,大部分人的代谢率是保持在一个横定状态,但人体强大的调节适应功能会让这个代谢率在一定情况下产生波动。
比如有些人突然加强锻炼,有的人突然节食减肥等等,这都会影响代谢率的的升降。
最典型的例子就是,有些人在节食减肥的时候,身体长期处于饥饿状态,人体的自动调节功能就会让代谢率降低,用最少的消耗来维持生理机能。
然而有些人成功降低了体重后,代谢率也变低了,于是当他们恢复正常饮食习惯后,会现变低了的代谢率不会再回来,导致无论吃什么都过了代谢率的消耗……于是又以肉眼可见的度胖回来……
李宽复对姚爱军说的这一点,是指在这一个多月中,陡然降低了体能消耗的情况下,姚爱军的肌肉代谢没有生明显的降低,仍然保持在一个比较健康的状态。
这有利于他的恢复性训练,能够尽快的让身体机能回到一个月前的正常状态。
第二天消了假归队的姚爱军,眼巴巴的看着别的队友在按部就班的进行日常训练,只有他被单独拎出来开小灶,进行恢复性的体能训练。
张教练在看了李宽复开的体测结果单子后,二话没说安排了个助教给他,日常训练外专门盯着姚爱军的恢复训练。用他的话说:“什么时候跟得上了,什么时候在归队里训。”
真是太丢人了喂……重生后他还没有这么落在人后头的时候!
训练休息的空档,朱亷他们还特意跑来找他,跟吴疆勾肩搭背的围观他在器械室挥汗如雨。
“哎,你看吴疆他们这批都进队跟着了,现在“预备队”就剩你挑大梁啦——”朱亷把那最后个“啦”字,拖的千回百转,就是故意拿他开涮呢。吴疆他们另外几个虽然不说话,但脸上笑的那叫一个灿烂……
姚爱军表示不想和这群人说话……等老子回来了,灭了你们!
眼珠子一转,姚爱军淡定的开口:“这是给你们个缓冲期,等月底测试你们不就要往后掉一名了么……”
“我擦……”朱亷下巴都要掉了,这像话吗?组队来调戏人的,被人反调戏了啊!还貌似没法反驳!
心塞……
何涛从刚刚就憋着一脸坏笑,这会儿听见... -->>
一个多月的断档训练,把姚爱军憋得不行,回来后赶紧跑到李宽复那进行体测。?
体测完,几乎所有的数据都比自己之前的状态落下一大截。强度和反应灵敏度都已经是前所未有的低了。姚爱军简直不敢相信。
李宽复看着姚爱军一张黑到不行的脸,乐呵呵的拍着他说:“加把劲赶赶,还是可以的。好在代谢率没怎么降,说明你之前锻炼的还是很扎实的。恢复恢复就好啦。”
李宽复说的代谢率是指基础代谢率,是指身体维持全部生命机能的最基础消耗。包括维持呼吸呀,心跳啊,消化分解食物啦,保证大脑工作,神经元传导,骨骼肌正常运作等等的一切功能……
而这个指标因人而异,年龄、性别、劳动强度等都会影响这个指标,大部分人的代谢率是保持在一个横定状态,但人体强大的调节适应功能会让这个代谢率在一定情况下产生波动。
比如有些人突然加强锻炼,有的人突然节食减肥等等,这都会影响代谢率的的升降。
最典型的例子就是,有些人在节食减肥的时候,身体长期处于饥饿状态,人体的自动调节功能就会让代谢率降低,用最少的消耗来维持生理机能。
然而有些人成功降低了体重后,代谢率也变低了,于是当他们恢复正常饮食习惯后,会现变低了的代谢率不会再回来,导致无论吃什么都过了代谢率的消耗……于是又以肉眼可见的度胖回来……
李宽复对姚爱军说的这一点,是指在这一个多月中,陡然降低了体能消耗的情况下,姚爱军的肌肉代谢没有生明显的降低,仍然保持在一个比较健康的状态。
这有利于他的恢复性训练,能够尽快的让身体机能回到一个月前的正常状态。
第二天消了假归队的姚爱军,眼巴巴的看着别的队友在按部就班的进行日常训练,只有他被单独拎出来开小灶,进行恢复性的体能训练。
张教练在看了李宽复开的体测结果单子后,二话没说安排了个助教给他,日常训练外专门盯着姚爱军的恢复训练。用他的话说:“什么时候跟得上了,什么时候在归队里训。”
真是太丢人了喂……重生后他还没有这么落在人后头的时候!
训练休息的空档,朱亷他们还特意跑来找他,跟吴疆勾肩搭背的围观他在器械室挥汗如雨。
“哎,你看吴疆他们这批都进队跟着了,现在“预备队”就剩你挑大梁啦——”朱亷把那最后个“啦”字,拖的千回百转,就是故意拿他开涮呢。吴疆他们另外几个虽然不说话,但脸上笑的那叫一个灿烂……
姚爱军表示不想和这群人说话……等老子回来了,灭了你们!
眼珠子一转,姚爱军淡定的开口:“这是给你们个缓冲期,等月底测试你们不就要往后掉一名了么……”
“我擦……”朱亷下巴都要掉了,这像话吗?组队来调戏人的,被人反调戏了啊!还貌似没法反驳!
心塞……
何涛从刚刚就憋着一脸坏笑,这会儿听见... -->>
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