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，简单做了几个上肢运动暖身，又不断拉抻柔韧，找到身体的最好状态。
刚好夏天推开门走了进来，看样子也是最后热身，两个人互相点头，算是问候。
过了十几分钟，两个人一直沉默无语的做着各自的准备活动，轮到夏天上场比赛前，她径直走过何翩然，拉开门，忽然听见身后传来一句中文。
“加油！”
何翩然隐约感觉到夏天有些紧张，她不知怎么就开了口。
夏天缓缓回过头看着她，忽然露出一个微笑，“你也一样。”
何翩然半天没缓过来，刚刚夏天对她笑了？那个传说中不会笑的夏天刚才笑了一下？
两个不知什么时候有了一种微妙的气场，这种竞争者之间的默契和关注丝毫没有变质的意味，何翩然忽然很喜欢这种感觉，让她又一次领略到冰场上对于花滑本身的纯粹。
其实，有夏天这样一个亦敌亦友的知己也是一件有趣的事妻为夫纲。
或许她们之间早就形成了这样微妙的关系，何翩然甚至不希望夏天有任何失误，只有她们两个人双双才能真正分出高下。
冰场上传来夏天自由滑《荒山之夜》的旋律，何翩然也该准备上场了，她喝了口水顺着通道走到场边，刚好夏天做出一个连跳，路兹三周接后外点冰三周跳，路兹三周平稳落冰，何翩然口中的水还没来得及咽下去，眼睛就猛地瞪圆。
第二个跳跃，夏天没有用后外点冰三周跳，而是紧接了一个路普三周！
这是高级三三连跳中，难度相当高的一种跳跃。
在国际滑联整改规则后，几乎已经很少有女单做这个动作，因为路普跳本身也是高级三周的一种，用刃起跳，如果放在第二跳很难足周，就算十分擅长路普跳的选手也基本选择接后外点冰三周跳。
夏天冒着被判存周的可能性加上难度，真是足够疯狂！
想到自己在世青赛决赛时做出的决定，何翩然忽然意识到，不管夏天表面上多么冷淡平静，但骨子里，她和自己都是同一类人。
看着赛场边夏天的教练叶戈尔尼捂着心脏快要病发的样子，不用猜也知道，改跳跃是夏天临时的自作主张。
做过同样事的何翩然清楚，夏天并不是赌徒，她对自己有自信，更有放手一搏的气概和决心。
这样的人天生就该是个竞技体育运动员！
夏天的路普三周的落冰有双足嫌疑，不过并没有大问题，她继续自己疯狂的表演，步伐衔接紧密，观众的掌声也一波接着一波。
诡变灵动的俄罗斯民族曲风在交响乐团的演绎下气势挥洒，她略显瘦小的肢体却没有任何的稚嫩，表现力淋漓尽致。面部表情完全没有平时的冷淡僵硬，而是随着音乐的起伏而变化陶醉。
与其叫公主时代，在何翩然看来，不如叫做天才时代。
她们追求一个梦想一个目标，却仿佛玩笑一般生在同一个年代在同一个冰场竞技，她既期待又荣幸，能够与夏天这样的选手较量争夺，一定会是人生的另一种收获。
夏天不负何翩然期待，直到最后一个跳跃都没有出现失误，节目表演完毕，何翩然看着不远处她的教练叶戈尔尼扶着挡板都快要晕过去了。
分数打出，夏天总成绩位列第三，排在伊维特和瓦伦蒂娜之后，考虑到之前不尽如人意的短节目，她算是完成一个惊艳的逆转。
如果没有波折，大奖赛总决赛女子单人滑的金银铜牌已经产生。
而现在，只剩下最后一个出场的选手。
现场解说这时报出何翩然的名字。
作者有话要说：高级3-3连跳因为跳跃本身的原因，后一个三周只能是后外点冰3周（3t）或者是路普三周（3l），但前两年国际滑联改革对接路普跳的存周要求更严，所以很多人都不再选择在第一个三周后接loop跳，能够坐下来且不降组的，一定是非常出色的选手。不过接路普两周的倒是大有人在，只是三周比较严格了。
给大家直观看一下三周跳跃的难度关系，后面括号里的是根据国际滑联1724号公告确定的各项基础分值（完成分在基础分上加或减），方便大家以后阅读参考：
3a（8.5）>3lz（6.0）>3f（5.3）>3l（5.1）>3s（4.2）>3t（4,1）
，简单做了几个上肢运动暖身，又不断拉抻柔韧，找到身体的最好状态。
刚好夏天推开门走了进来，看样子也是最后热身，两个人互相点头，算是问候。
过了十几分钟，两个人一直沉默无语的做着各自的准备活动，轮到夏天上场比赛前，她径直走过何翩然，拉开门，忽然听见身后传来一句中文。
“加油！”
何翩然隐约感觉到夏天有些紧张，她不知怎么就开了口。
夏天缓缓回过头看着她，忽然露出一个微笑，“你也一样。”
何翩然半天没缓过来，刚刚夏天对她笑了？那个传说中不会笑的夏天刚才笑了一下？
两个不知什么时候有了一种微妙的气场，这种竞争者之间的默契和关注丝毫没有变质的意味，何翩然忽然很喜欢这种感觉，让她又一次领略到冰场上对于花滑本身的纯粹。
其实，有夏天这样一个亦敌亦友的知己也是一件有趣的事妻为夫纲。
或许她们之间早就形成了这样微妙的关系，何翩然甚至不希望夏天有任何失误，只有她们两个人双双才能真正分出高下。
冰场上传来夏天自由滑《荒山之夜》的旋律，何翩然也该准备上场了，她喝了口水顺着通道走到场边，刚好夏天做出一个连跳，路兹三周接后外点冰三周跳，路兹三周平稳落冰，何翩然口中的水还没来得及咽下去，眼睛就猛地瞪圆。
第二个跳跃，夏天没有用后外点冰三周跳，而是紧接了一个路普三周！
这是高级三三连跳中，难度相当高的一种跳跃。
在国际滑联整改规则后，几乎已经很少有女单做这个动作，因为路普跳本身也是高级三周的一种，用刃起跳，如果放在第二跳很难足周，就算十分擅长路普跳的选手也基本选择接后外点冰三周跳。
夏天冒着被判存周的可能性加上难度，真是足够疯狂！
想到自己在世青赛决赛时做出的决定，何翩然忽然意识到，不管夏天表面上多么冷淡平静，但骨子里，她和自己都是同一类人。
看着赛场边夏天的教练叶戈尔尼捂着心脏快要病发的样子，不用猜也知道，改跳跃是夏天临时的自作主张。
做过同样事的何翩然清楚，夏天并不是赌徒，她对自己有自信，更有放手一搏的气概和决心。
这样的人天生就该是个竞技体育运动员！
夏天的路普三周的落冰有双足嫌疑，不过并没有大问题，她继续自己疯狂的表演，步伐衔接紧密，观众的掌声也一波接着一波。
诡变灵动的俄罗斯民族曲风在交响乐团的演绎下气势挥洒，她略显瘦小的肢体却没有任何的稚嫩，表现力淋漓尽致。面部表情完全没有平时的冷淡僵硬，而是随着音乐的起伏而变化陶醉。
与其叫公主时代，在何翩然看来，不如叫做天才时代。
她们追求一个梦想一个目标，却仿佛玩笑一般生在同一个年代在同一个冰场竞技，她既期待又荣幸，能够与夏天这样的选手较量争夺，一定会是人生的另一种收获。
夏天不负何翩然期待，直到最后一个跳跃都没有出现失误，节目表演完毕，何翩然看着不远处她的教练叶戈尔尼扶着挡板都快要晕过去了。
分数打出，夏天总成绩位列第三，排在伊维特和瓦伦蒂娜之后，考虑到之前不尽如人意的短节目，她算是完成一个惊艳的逆转。
如果没有波折，大奖赛总决赛女子单人滑的金银铜牌已经产生。
而现在，只剩下最后一个出场的选手。
现场解说这时报出何翩然的名字。
作者有话要说：高级3-3连跳因为跳跃本身的原因，后一个三周只能是后外点冰3周（3t）或者是路普三周（3l），但前两年国际滑联改革对接路普跳的存周要求更严，所以很多人都不再选择在第一个三周后接loop跳，能够坐下来且不降组的，一定是非常出色的选手。不过接路普两周的倒是大有人在，只是三周比较严格了。
给大家直观看一下三周跳跃的难度关系，后面括号里的是根据国际滑联1724号公告确定的各项基础分值（完成分在基础分上加或减），方便大家以后阅读参考：
3a（8.5）>3lz（6.0）>3f（5.3）>3l（5.1）>3s（4.2）>3t（4,1）