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张口要拒绝,许栋又道:“张组长,这卧推能极大的提升上肢力量,而且对胸膈肌也有很不错的效果,我推荐你可以经常练习。”
张沐听的直皱眉,刚要拒绝,许栋又道:“这样吧,我在旁指导,帮你练一下卧推。”
张沐刚要开口拒绝,心道你谁啊,老子还要你来指导。
不过一旁的解小芸似乎挺来劲,眨巴一下眼睛道:“对啊,张哥,来嘛,我也想看看,你卧推有多厉害,是不是深藏不露,能超过这女变态。”
说完,还俏皮的做了个鬼脸。
这一下子,张沐倒是犹豫了,想了想,还是点头同意了。
在不远处找了个卧推器,许栋站在杠铃后面,道:“我看张组长你身体素质也不错,那咱们就加大一点儿难度,直接从一百公斤开始怎么样。”
一百公斤
张沐暗暗皱眉,卧推是个很危险的项目,锻炼的时候,要循序渐进,如果一下子上的太重,就可能发生危险,就像解小芸说的,压断骨头都有可能。
对于一个正常的都市普通人而言,卧推五十公斤叫正常,锻炼个几年,可能才推到一百公斤。
如今让一个普通人,一下子上一百公斤,真有可能发生意外。
这个许栋,一脸笑容,明着好像在帮助张沐训练,实则是暗藏坏心,想让张沐受伤。
“一百公斤,能行吗是不是太多了。”解小芸犹豫道,能卧推一百公斤的人很多,但她不知道张沐是否练过,先前那话是客气还是怎么样。
许栋笑道:“没事儿,张组长好歹是个大男人,一百公斤不算多。”
靠,你小子够狠,张沐直接想开骂了。你都这么说了,我要是不上一百公斤,那岂不是叫人看不起,说我不是个男人。
“来吧,一百公斤就一百公斤吧。”张沐躺了下去。
许栋眼底闪过一抹轻蔑,先前,他就是看见了张沐与解小芸在水中对视,隐约觉得二人关系不一般,这才趁机想整张沐。
一个没练过卧推的人,陡然上一百公斤,简直就是找死。
而且看张沐被自己一激,就答应了下来,更是暗暗鄙视张沐,就这点儿气量,还想跟我争女人。
“一百公斤可不轻啊,我们慢慢来,我先帮你撑着,等你可以的时候,我再松手。”许栋加好杠铃片,又关切的说道。
要光听他说的话,恐怕还真以为他在关心张沐,不过他心里真正想什么,就没人知道了。
许栋抓起杠铃,缓缓放在张沐手上。
不过就在张沐刚刚抓到杠铃的时候,他猛的手指一松,一百公斤的杠铃,直接砸在了张沐手中。
练习卧推时,旁边有人保护,太重的分量,都要慢慢松手,一方减力,一方加力,慢慢来才能完全松手。可许栋这样,陡然一松,下面的人一下子没有准备,最容易发生意外。
而且许栋做的很隐蔽,手也不是完全松,手指头还在杠铃上搭着呢,从外面看去,就好像没松一样,是真正的阴人不露痕迹。
张沐手下一沉,哪里能不明白许栋这点儿小心思,心里直骂娘,老子还没怎么着呢,你就敢阴我,这要是换成普通人,恐怕骨头直接就被压断了。
一百公斤,对于张沐而言,简直是小儿科,就算许栋直接拿着杠铃丢下去,他也不会有任何事。
许栋本来想看张沐意外受伤,脸上意外关切的表情都做出来了,才发现张沐竟然没事儿,杠铃被张沐稳稳的抓在手里。
“你怎觉得怎么样。”许栋反应也快,连忙配合的松手,改口道。
张沐吃了个闷亏,但在解小芸面前,也不好说什么,只是道:“还可以。”
说着,张沐做了个标准的卧推,自己把杠铃放了回去。
“哇,张哥,没看出来啊,你这么厉害,一百公斤啊”解小芸浑然未察觉到中间发生了那么多事情,一脸惊讶的说道,满脸佩服。
许栋满脸尴尬,道:“你不是说没怎么练过吗”
张沐坐起身来,活动了一下肩膀,道:“是啊,这一阵子是没怎么练过了,原来实力没倒退啊。”
许栋脸上表情僵住,立刻明白张沐是在耍自己。眼下这么一弄,反倒让张沐在解小芸面前大出风头。
不行,这场子一定要找回来。
许栋暗暗想道,想了想道:“真没看出来,张组长还是深藏不露,那这样,我们来比一比,看谁卧推更厉害。”
他这是打算亲自出手,挣回脸面了。
张沐心下一沉,他是个很有气量的人,特别是修炼血皇经之后,都已经修真了,要成仙了,看事的角度都跟一般人不一样,简单来说,就是懒得跟你生气。
不过张沐最讨厌的就是这种得寸进尺的人。
“好啊。”张沐道,心道这是你自找的,那就别怪我了。
许栋顾自在一旁躺下,让解小芸给他加到一百一十公斤,毫无悬念的,被他举了起来。
“那我也来一百一吧。”张沐心下冷笑,跟我斗,你死都不知道怎么死的。
一百一,张沐也是毫无迟滞的举了起来。
许栋一看,觉得不拿出点儿真本事还真不行了。
“小芸,再加十公斤,一百一十八公斤,那是我很早以前的记录了。”许栋道。
一百二十公斤,许栋深吸一口气,也举了起来,放回杠铃,一脸挑衅的望向了张沐。
张沐脸上倒是有些“犹豫”半晌才道:“那好,我也加十公斤吧。”
看到张沐憋红了脸,晃晃悠悠的举起了一百二十公斤,许栋明白了,这就是张沐的极限了。
“小芸,来,一百三十公斤。”许栋豪气的道。
在接近极限的时候,一公斤的增加都是极难提升的,许栋直接要再加十公斤,是想一举干掉张沐。
一百三十公斤,便是许栋举起来也有些费劲,但瞪大了眼珠子,还是慢慢的举了起来。
这个数字,许栋都不常举。
举完,许栋第一时间望向了张沐,道:“张组长,你可要量力而行啊,咱们虽说是比赛,但我也不想看到你受伤,一百三十公斤,可不是一个小数字。”
张沐没有废话,对解小芸道:“来,十公斤。”
解小芸瞧出气氛有些不对劲,问道:“张哥,你行不行啊,不行就算了,你... -->>
张口要拒绝,许栋又道:“张组长,这卧推能极大的提升上肢力量,而且对胸膈肌也有很不错的效果,我推荐你可以经常练习。”
张沐听的直皱眉,刚要拒绝,许栋又道:“这样吧,我在旁指导,帮你练一下卧推。”
张沐刚要开口拒绝,心道你谁啊,老子还要你来指导。
不过一旁的解小芸似乎挺来劲,眨巴一下眼睛道:“对啊,张哥,来嘛,我也想看看,你卧推有多厉害,是不是深藏不露,能超过这女变态。”
说完,还俏皮的做了个鬼脸。
这一下子,张沐倒是犹豫了,想了想,还是点头同意了。
在不远处找了个卧推器,许栋站在杠铃后面,道:“我看张组长你身体素质也不错,那咱们就加大一点儿难度,直接从一百公斤开始怎么样。”
一百公斤
张沐暗暗皱眉,卧推是个很危险的项目,锻炼的时候,要循序渐进,如果一下子上的太重,就可能发生危险,就像解小芸说的,压断骨头都有可能。
对于一个正常的都市普通人而言,卧推五十公斤叫正常,锻炼个几年,可能才推到一百公斤。
如今让一个普通人,一下子上一百公斤,真有可能发生意外。
这个许栋,一脸笑容,明着好像在帮助张沐训练,实则是暗藏坏心,想让张沐受伤。
“一百公斤,能行吗是不是太多了。”解小芸犹豫道,能卧推一百公斤的人很多,但她不知道张沐是否练过,先前那话是客气还是怎么样。
许栋笑道:“没事儿,张组长好歹是个大男人,一百公斤不算多。”
靠,你小子够狠,张沐直接想开骂了。你都这么说了,我要是不上一百公斤,那岂不是叫人看不起,说我不是个男人。
“来吧,一百公斤就一百公斤吧。”张沐躺了下去。
许栋眼底闪过一抹轻蔑,先前,他就是看见了张沐与解小芸在水中对视,隐约觉得二人关系不一般,这才趁机想整张沐。
一个没练过卧推的人,陡然上一百公斤,简直就是找死。
而且看张沐被自己一激,就答应了下来,更是暗暗鄙视张沐,就这点儿气量,还想跟我争女人。
“一百公斤可不轻啊,我们慢慢来,我先帮你撑着,等你可以的时候,我再松手。”许栋加好杠铃片,又关切的说道。
要光听他说的话,恐怕还真以为他在关心张沐,不过他心里真正想什么,就没人知道了。
许栋抓起杠铃,缓缓放在张沐手上。
不过就在张沐刚刚抓到杠铃的时候,他猛的手指一松,一百公斤的杠铃,直接砸在了张沐手中。
练习卧推时,旁边有人保护,太重的分量,都要慢慢松手,一方减力,一方加力,慢慢来才能完全松手。可许栋这样,陡然一松,下面的人一下子没有准备,最容易发生意外。
而且许栋做的很隐蔽,手也不是完全松,手指头还在杠铃上搭着呢,从外面看去,就好像没松一样,是真正的阴人不露痕迹。
张沐手下一沉,哪里能不明白许栋这点儿小心思,心里直骂娘,老子还没怎么着呢,你就敢阴我,这要是换成普通人,恐怕骨头直接就被压断了。
一百公斤,对于张沐而言,简直是小儿科,就算许栋直接拿着杠铃丢下去,他也不会有任何事。
许栋本来想看张沐意外受伤,脸上意外关切的表情都做出来了,才发现张沐竟然没事儿,杠铃被张沐稳稳的抓在手里。
“你怎觉得怎么样。”许栋反应也快,连忙配合的松手,改口道。
张沐吃了个闷亏,但在解小芸面前,也不好说什么,只是道:“还可以。”
说着,张沐做了个标准的卧推,自己把杠铃放了回去。
“哇,张哥,没看出来啊,你这么厉害,一百公斤啊”解小芸浑然未察觉到中间发生了那么多事情,一脸惊讶的说道,满脸佩服。
许栋满脸尴尬,道:“你不是说没怎么练过吗”
张沐坐起身来,活动了一下肩膀,道:“是啊,这一阵子是没怎么练过了,原来实力没倒退啊。”
许栋脸上表情僵住,立刻明白张沐是在耍自己。眼下这么一弄,反倒让张沐在解小芸面前大出风头。
不行,这场子一定要找回来。
许栋暗暗想道,想了想道:“真没看出来,张组长还是深藏不露,那这样,我们来比一比,看谁卧推更厉害。”
他这是打算亲自出手,挣回脸面了。
张沐心下一沉,他是个很有气量的人,特别是修炼血皇经之后,都已经修真了,要成仙了,看事的角度都跟一般人不一样,简单来说,就是懒得跟你生气。
不过张沐最讨厌的就是这种得寸进尺的人。
“好啊。”张沐道,心道这是你自找的,那就别怪我了。
许栋顾自在一旁躺下,让解小芸给他加到一百一十公斤,毫无悬念的,被他举了起来。
“那我也来一百一吧。”张沐心下冷笑,跟我斗,你死都不知道怎么死的。
一百一,张沐也是毫无迟滞的举了起来。
许栋一看,觉得不拿出点儿真本事还真不行了。
“小芸,再加十公斤,一百一十八公斤,那是我很早以前的记录了。”许栋道。
一百二十公斤,许栋深吸一口气,也举了起来,放回杠铃,一脸挑衅的望向了张沐。
张沐脸上倒是有些“犹豫”半晌才道:“那好,我也加十公斤吧。”
看到张沐憋红了脸,晃晃悠悠的举起了一百二十公斤,许栋明白了,这就是张沐的极限了。
“小芸,来,一百三十公斤。”许栋豪气的道。
在接近极限的时候,一公斤的增加都是极难提升的,许栋直接要再加十公斤,是想一举干掉张沐。
一百三十公斤,便是许栋举起来也有些费劲,但瞪大了眼珠子,还是慢慢的举了起来。
这个数字,许栋都不常举。
举完,许栋第一时间望向了张沐,道:“张组长,你可要量力而行啊,咱们虽说是比赛,但我也不想看到你受伤,一百三十公斤,可不是一个小数字。”
张沐没有废话,对解小芸道:“来,十公斤。”
解小芸瞧出气氛有些不对劲,问道:“张哥,你行不行啊,不行就算了,你... -->>
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