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; 他们班的体育老师是一位身材偏瘦的那种练田径的男老师，但是人家现在打算转向走‘武徒’路径。
他这个‘祈光人’是他们今年开学之后，给李忞上课不断的打扰李忞，请求李忞指导之后才晋升的。
于是每次上体育课，都会听到：“李忞同学！来！快来！你说说，今天咱们怎么训练？”
每次体育课的上课老师最终都不是体育老师本人在上课，而是李忞在当体育老师，替代体育老师教课，这让校园间私下里都有了传闻说，现在学校里所有的体育老师都在申请明年教李忞他们班，一个个现在都在羡慕李忞他们班现在的这位体育老师。
而今天的李忞则是又一次无奈的来到了前面：“老师，咱们先做准备活动吧，等准备活动完了，再训练行吗？”
体育曾老师：“行啊，没问题，你决定！”
李忞：“那我决定今天就做个好学生，乖乖的听您上课！”
体育曾老师：“那不行，你要是好学生，就帮我把课上好了，大家都能训练得当，你看哦，现在你帮助大家的训练得体能都上来了，是不是就没有人再在学校里找你麻烦了，班级里的同学是不是都对你很和谐啊？”
李忞还能说什么呢，只好表面微笑面对，内心MMP。
实际上确实没有人找他麻烦，之前在班里看他不爽的同学，一个个的也都不会找他麻烦，只是现在不找麻烦，改找求助，一天天的一个个都想接近他，都希望能得到他的帮助，可以早点晋升到下一段位。
甚至还有男生跑来他的宿舍‘请教’，最后却在他的房间等了一整晚也没有等到李忞的出现，搞得班里偷偷的在传李忞其实是在外面住的，宿舍只是装样子的，他有在外面金屋藏娇。
当姜悦生将这些消息告诉他的时候，他的白眼真的是要翻上天了，哪来的那么多的八卦！
准备活动结束之后，李忞准备了一下：“咳咳！今天我们做力量训练吧，上周五是拉升训练，三个训练循环嘛，那今天就是力量训练了哦！女生记得把动作尽力做标准，数量还是男生的一半咯~”
说完李忞就去开了BGM当做节奏带同学运动：“来，第一个我们先原地小跑一下……第二个是标准俯卧撑……第三个我们准备一下跪姿俯卧撑……第四个腹肌激活……第五个……”
一套训练下来，男女生都已经是一头汗了，但是所有人都在咬牙坚持，因为体育老师带他们看到了希望，原来李忞真的是这样获得成功的，这么一个年代，谁都想要‘出人头地’，成为那个传说中的人上人，于是就连班级里再懒的女生都尽可能的在坚持。
李忞一记猛药下下来：“OK，我们的前期训练就到这里了，大家休息5分钟，我们进行今天的后半程训练，女生要是体能跟不上的，就记得及时发放弃，男生尽量坚持，好吧，当然受不了的也别硬撑~”
本来听到训练结束，众人都想要欢呼一下，可是一听到这才是今天的前轮训练，就回忆起了之前的两轮训练，简直不要太累。
这要不体育课是最后一节，后面的课程肯定没法去上了。
默默的十分钟之后，李忞才悠悠的说道：“休息了有十分钟了哦~我们开始第二轮训练吧，我能感觉到你们当中有人的超凡能量在沸腾了，好事啊，好事，但是现在记得控制一下自己的状态，千万别主动利用超凡能量舒缓体能疲劳，现在还不到时间啊，训练还没到最佳的时间和状态。”
李忞在乌府的时候，乌萧强告诉他超凡能量是可以直接用来舒缓肌肉疲劳的，但是不要在训练的时候使用，那样对肌肉和体能的增长是没有效果或者大打折扣的。
只有当体能消耗到极限，体内超凡能量自主沸腾修复肌肉损伤的时候，才是最好的效果。
。。。。。。
半个小时后，体育馆的地上躺倒一片筋疲力尽的编曲班学生，李忞挠了挠头，看了看也躺下恢复的老师，无奈的耸耸肩，默默的给他们围上了灵性墙壁，然后退出了体育馆返回宿舍。
收拾一番之后，李忞就做了晚饭，去了曦暮世界……
; 他们班的体育老师是一位身材偏瘦的那种练田径的男老师，但是人家现在打算转向走‘武徒’路径。
他这个‘祈光人’是他们今年开学之后，给李忞上课不断的打扰李忞，请求李忞指导之后才晋升的。
于是每次上体育课，都会听到：“李忞同学！来！快来！你说说，今天咱们怎么训练？”
每次体育课的上课老师最终都不是体育老师本人在上课，而是李忞在当体育老师，替代体育老师教课，这让校园间私下里都有了传闻说，现在学校里所有的体育老师都在申请明年教李忞他们班，一个个现在都在羡慕李忞他们班现在的这位体育老师。
而今天的李忞则是又一次无奈的来到了前面：“老师，咱们先做准备活动吧，等准备活动完了，再训练行吗？”
体育曾老师：“行啊，没问题，你决定！”
李忞：“那我决定今天就做个好学生，乖乖的听您上课！”
体育曾老师：“那不行，你要是好学生，就帮我把课上好了，大家都能训练得当，你看哦，现在你帮助大家的训练得体能都上来了，是不是就没有人再在学校里找你麻烦了，班级里的同学是不是都对你很和谐啊？”
李忞还能说什么呢，只好表面微笑面对，内心MMP。
实际上确实没有人找他麻烦，之前在班里看他不爽的同学，一个个的也都不会找他麻烦，只是现在不找麻烦，改找求助，一天天的一个个都想接近他，都希望能得到他的帮助，可以早点晋升到下一段位。
甚至还有男生跑来他的宿舍‘请教’，最后却在他的房间等了一整晚也没有等到李忞的出现，搞得班里偷偷的在传李忞其实是在外面住的，宿舍只是装样子的，他有在外面金屋藏娇。
当姜悦生将这些消息告诉他的时候，他的白眼真的是要翻上天了，哪来的那么多的八卦！
准备活动结束之后，李忞准备了一下：“咳咳！今天我们做力量训练吧，上周五是拉升训练，三个训练循环嘛，那今天就是力量训练了哦！女生记得把动作尽力做标准，数量还是男生的一半咯~”
说完李忞就去开了BGM当做节奏带同学运动：“来，第一个我们先原地小跑一下……第二个是标准俯卧撑……第三个我们准备一下跪姿俯卧撑……第四个腹肌激活……第五个……”
一套训练下来，男女生都已经是一头汗了，但是所有人都在咬牙坚持，因为体育老师带他们看到了希望，原来李忞真的是这样获得成功的，这么一个年代，谁都想要‘出人头地’，成为那个传说中的人上人，于是就连班级里再懒的女生都尽可能的在坚持。
李忞一记猛药下下来：“OK，我们的前期训练就到这里了，大家休息5分钟，我们进行今天的后半程训练，女生要是体能跟不上的，就记得及时发放弃，男生尽量坚持，好吧，当然受不了的也别硬撑~”
本来听到训练结束，众人都想要欢呼一下，可是一听到这才是今天的前轮训练，就回忆起了之前的两轮训练，简直不要太累。
这要不体育课是最后一节，后面的课程肯定没法去上了。
默默的十分钟之后，李忞才悠悠的说道：“休息了有十分钟了哦~我们开始第二轮训练吧，我能感觉到你们当中有人的超凡能量在沸腾了，好事啊，好事，但是现在记得控制一下自己的状态，千万别主动利用超凡能量舒缓体能疲劳，现在还不到时间啊，训练还没到最佳的时间和状态。”
李忞在乌府的时候，乌萧强告诉他超凡能量是可以直接用来舒缓肌肉疲劳的，但是不要在训练的时候使用，那样对肌肉和体能的增长是没有效果或者大打折扣的。
只有当体能消耗到极限，体内超凡能量自主沸腾修复肌肉损伤的时候，才是最好的效果。
。。。。。。
半个小时后，体育馆的地上躺倒一片筋疲力尽的编曲班学生，李忞挠了挠头，看了看也躺下恢复的老师，无奈的耸耸肩，默默的给他们围上了灵性墙壁，然后退出了体育馆返回宿舍。
收拾一番之后，李忞就做了晚饭，去了曦暮世界……