，然后点击“添加到主屏幕” 笔下文学 www.bixiawenxue.org，重临巅峰之冠军之路无错无删减全文免费阅读！
没有出口的灼烧还有万小东带着怀疑的询问，好像整颗心被生生撕开一个大口子的石杨忍着心疼笑着点点头，欢呼着一下子蹦起来的万小东跳到了石杨身上，仰着头哈哈哈哈的大笑声在寂静的训练馆内响起。
慢慢收紧双臂，抱住一生的珍宝，石杨笑眯的双眼挡住了那抹沉的好像能把人掩埋的悲伤。
而离开训练馆的陶惟回到寝室却久久无法成眠，抿着双唇的万小东全力冲刺的身影不再在眼前闪过让陶惟胸口钝钝的疼，陶惟不想去说什么应该什么不应该，热爱不是一句空话而是实实在在的踏着鲜血往前走。
到了如今，伤病将不可避免的缠上万小东也缠上他，等待他们的除了全力拼搏将没有第二条路。
坚持成了唯一可走的路途，一夜无眠，第二天清晨五点，睡了不足两个小时的陶惟穿着运动服走出了寝室，站在大大的操场，看着稀稀落落的人影，陶惟吐出一口气，脱下外套，活动活动身体，伸开僵硬的四肢后陶惟开始绕着大大的训练场内跑起。
一圈、两圈、三圈、努力调整呼吸的陶惟保持着匀速的步伐正式开始了恢复性训练，足足十圈，满头汗水的陶惟停下有些酸疼的双腿走到低矮的扶手前，修长的右腿抬起，放在了扶手上。
双手前伸，抓住脚尖的陶惟绷直后脊上身贴在了右腿上，绷直的后脊微微有些刺痛，可陶惟知道两个月没有训练而已经僵硬的身体必须尽快抻开，一次次又一次次的不断轮换中，汗水顺着脸颊不断的往下流淌着。
就在蹲在场边的陶惟劈开双腿上身全部贴在地面时，一双大手按在了陶惟的后背上，熟悉的力道熟悉的温度让陶惟微微抬起头，丁敏那张熟悉的面孔出现在面前，眼底闪过一丝惊喜，“老师。”
微微点点头，“继续。”
仅仅说了一句话的丁敏双手下压，按住了陶惟因为抬头而拱起的后背，笑了一下恩了一声的陶惟重新伏在地面，绷直的上身与形成一条直线的双腿没有一丝弯曲的达到了丁敏的要求。
时间一分一秒过去，当两个小时的韧带拉抻终于结束时，丁敏拉起了陶惟，上下打量下后，带着关切的目光看向陶惟的腰身，“怎么样？受得了吗？”
拍了拍自己的后腰，喘着粗气的陶惟呵呵的笑了，点点头，“没问题，老师谢谢您。”
摇摇头的丁敏目光轻移看向陶惟那张湿哒哒的脸颊，“陶惟，老师有三个月的时间，这三个月，我会留在这里，为你做恢复训练。”
看着满眼关切的丁敏，陶惟悄悄的深吸一口气，再次说了声谢谢后，俩人才相携离开训练场。
而就在陶惟挂着淡笑陪着丁敏离开训练场时，紧挨着三号训练场的四号训练场内，一个外表透着可爱的女孩却咬着下唇看着慢慢离开的陶惟，大大的双眼内，有不解有羡慕也有着一丝暗恼和毫不经意。
“菲菲，走了。”
远处响起的喊声让女孩收回目光扯动嘴角露出大大的笑容，娇憨的笑容透着一股纯真和甜美，冲到队友身边，先是冲着站在训练场门口等待的队长陈晓笑了一下后才抱住一直关心爱护她的姐姐。
“耿菲菲、费一涵，你们去食堂吧。”
扫了一眼耿菲菲的陈晓温柔的嗓音有着无人察觉的不耐，微微点了下头，陈晓随即转身离开，笑着挥挥手臂的耿菲菲拉着费一涵走向食堂，路上装作不经意的问了一下陶惟的耿菲菲知道了陶惟已经回来，同时羡慕的费一涵还说出了陪在陶惟身边的那个女人是国家特级舞蹈演员，中央音乐学院舞蹈系教授的丁敏。
那一刻，耿菲菲的眼睛亮了一下，说者无心听着有意，费一涵只是羡慕陶惟得到了最好的资源但耿菲菲却相信只要给她机会她不会逊于陈晓和陶惟。
当然这一切，陶惟并不清楚，吃过早饭的陶惟跟着丁敏、杨国成直接来到整个运动基地唯一的小型训练场，九号训练场，封闭的训练场被基地主任挪给了陶惟，陶惟将在这里进行单独的训练。
而就在陶惟开始基础训练的同时，上了负重袋的却开始了艰苦的基本功训练，弯道单脚滑行练习、弯道双脚支撑，单脚侧蹬冰练习、弯道急转弯压步练习、冰上滑跳练习、弯道倾倒练习、弯道滑弧练习、反方向弯道滑行练习(顺时针滑行）、单脚三弯刃滑行练习、侧蹬冰练习、尾随滑行练习。
一系列的基本功练习可以说万小东要重头开始，可万小东清楚，这些看似简单的训练却对他下滑的成绩起着稳定的效果。
站在冰面上，弯腰屈膝的万小东一步步的重复着也坚持着，受过伤的韧带和半月板在训练期间给万小东的身体带来了很大的负担，而同时增加负担的还有双腿上那对五斤的负重袋。
虽然上了负重袋，但石杨却把重量降低了一半，虽然有些不满意，但万小东知道，现阶段直接上十斤，他的身体至少他受过伤的半月板无法承受，那怕心里再急在无奈，万小东只能接受。
一上午，四个小时的基本功训练结束，双腿颤抖的万小东走到场边一屁股坐在了凳子上，“怎么样？”
边把毛巾挂在万小东的头顶边快速的解开万小东双腿负重袋的石杨按摩着万小东已经开始肿胀的双腿，拿下毛巾盖住脸的万小东咽回了因为按摩而疼痛的双腿，摇摇头，“没事。”
喘着粗气的万小东拽下毛巾用力擦拭着满脸的汗珠子，抬起头看了一眼满脸涨红的万小东，石杨的手顿了一下，随即没有吭声的加快双手的动作。
二十分钟的按摩结束后，拉起疲惫的万小东，相携走出训练场的俩人在半路上遇见了同样刚刚离开训练馆的陶惟，脸色苍白的陶惟因为上午的伸展训练整个后背已经失去知觉，僵硬的身体让受过伤的腰椎隐隐作痛。
彼此笑了一下，没有提一句训练的几个人一起赶到食堂，打饭、吃着迟到的午饭，一个小时的休息，再次走进训练馆的陶惟穿上了属于自己的冰鞋。
滑动了几圈的陶惟在速度中不断的寻找着失去的感觉，慢慢的，不知道什么时候响起的音乐中，微微眯起眼睛的陶惟找到了那份熟悉冰的契合。
不自觉随着略显欢快的音乐舒缓眉心的陶惟喜悦的表情让站在场边的马德明微微松了一口气。
寻找到消失的契合后，踩着节拍的陶惟首先做了三个转三，左前外-左后内，灵活的双脚连续的转三，急速转动的陶惟高高的跳起，3s，后内三周跳，急速旋转后，落冰的瞬间，后脊明显僵硬的陶惟... -->>
没有出口的灼烧还有万小东带着怀疑的询问，好像整颗心被生生撕开一个大口子的石杨忍着心疼笑着点点头，欢呼着一下子蹦起来的万小东跳到了石杨身上，仰着头哈哈哈哈的大笑声在寂静的训练馆内响起。
慢慢收紧双臂，抱住一生的珍宝，石杨笑眯的双眼挡住了那抹沉的好像能把人掩埋的悲伤。
而离开训练馆的陶惟回到寝室却久久无法成眠，抿着双唇的万小东全力冲刺的身影不再在眼前闪过让陶惟胸口钝钝的疼，陶惟不想去说什么应该什么不应该，热爱不是一句空话而是实实在在的踏着鲜血往前走。
到了如今，伤病将不可避免的缠上万小东也缠上他，等待他们的除了全力拼搏将没有第二条路。
坚持成了唯一可走的路途，一夜无眠，第二天清晨五点，睡了不足两个小时的陶惟穿着运动服走出了寝室，站在大大的操场，看着稀稀落落的人影，陶惟吐出一口气，脱下外套，活动活动身体，伸开僵硬的四肢后陶惟开始绕着大大的训练场内跑起。
一圈、两圈、三圈、努力调整呼吸的陶惟保持着匀速的步伐正式开始了恢复性训练，足足十圈，满头汗水的陶惟停下有些酸疼的双腿走到低矮的扶手前，修长的右腿抬起，放在了扶手上。
双手前伸，抓住脚尖的陶惟绷直后脊上身贴在了右腿上，绷直的后脊微微有些刺痛，可陶惟知道两个月没有训练而已经僵硬的身体必须尽快抻开，一次次又一次次的不断轮换中，汗水顺着脸颊不断的往下流淌着。
就在蹲在场边的陶惟劈开双腿上身全部贴在地面时，一双大手按在了陶惟的后背上，熟悉的力道熟悉的温度让陶惟微微抬起头，丁敏那张熟悉的面孔出现在面前，眼底闪过一丝惊喜，“老师。”
微微点点头，“继续。”
仅仅说了一句话的丁敏双手下压，按住了陶惟因为抬头而拱起的后背，笑了一下恩了一声的陶惟重新伏在地面，绷直的上身与形成一条直线的双腿没有一丝弯曲的达到了丁敏的要求。
时间一分一秒过去，当两个小时的韧带拉抻终于结束时，丁敏拉起了陶惟，上下打量下后，带着关切的目光看向陶惟的腰身，“怎么样？受得了吗？”
拍了拍自己的后腰，喘着粗气的陶惟呵呵的笑了，点点头，“没问题，老师谢谢您。”
摇摇头的丁敏目光轻移看向陶惟那张湿哒哒的脸颊，“陶惟，老师有三个月的时间，这三个月，我会留在这里，为你做恢复训练。”
看着满眼关切的丁敏，陶惟悄悄的深吸一口气，再次说了声谢谢后，俩人才相携离开训练场。
而就在陶惟挂着淡笑陪着丁敏离开训练场时，紧挨着三号训练场的四号训练场内，一个外表透着可爱的女孩却咬着下唇看着慢慢离开的陶惟，大大的双眼内，有不解有羡慕也有着一丝暗恼和毫不经意。
“菲菲，走了。”
远处响起的喊声让女孩收回目光扯动嘴角露出大大的笑容，娇憨的笑容透着一股纯真和甜美，冲到队友身边，先是冲着站在训练场门口等待的队长陈晓笑了一下后才抱住一直关心爱护她的姐姐。
“耿菲菲、费一涵，你们去食堂吧。”
扫了一眼耿菲菲的陈晓温柔的嗓音有着无人察觉的不耐，微微点了下头，陈晓随即转身离开，笑着挥挥手臂的耿菲菲拉着费一涵走向食堂，路上装作不经意的问了一下陶惟的耿菲菲知道了陶惟已经回来，同时羡慕的费一涵还说出了陪在陶惟身边的那个女人是国家特级舞蹈演员，中央音乐学院舞蹈系教授的丁敏。
那一刻，耿菲菲的眼睛亮了一下，说者无心听着有意，费一涵只是羡慕陶惟得到了最好的资源但耿菲菲却相信只要给她机会她不会逊于陈晓和陶惟。
当然这一切，陶惟并不清楚，吃过早饭的陶惟跟着丁敏、杨国成直接来到整个运动基地唯一的小型训练场，九号训练场，封闭的训练场被基地主任挪给了陶惟，陶惟将在这里进行单独的训练。
而就在陶惟开始基础训练的同时，上了负重袋的却开始了艰苦的基本功训练，弯道单脚滑行练习、弯道双脚支撑，单脚侧蹬冰练习、弯道急转弯压步练习、冰上滑跳练习、弯道倾倒练习、弯道滑弧练习、反方向弯道滑行练习(顺时针滑行）、单脚三弯刃滑行练习、侧蹬冰练习、尾随滑行练习。
一系列的基本功练习可以说万小东要重头开始，可万小东清楚，这些看似简单的训练却对他下滑的成绩起着稳定的效果。
站在冰面上，弯腰屈膝的万小东一步步的重复着也坚持着，受过伤的韧带和半月板在训练期间给万小东的身体带来了很大的负担，而同时增加负担的还有双腿上那对五斤的负重袋。
虽然上了负重袋，但石杨却把重量降低了一半，虽然有些不满意，但万小东知道，现阶段直接上十斤，他的身体至少他受过伤的半月板无法承受，那怕心里再急在无奈，万小东只能接受。
一上午，四个小时的基本功训练结束，双腿颤抖的万小东走到场边一屁股坐在了凳子上，“怎么样？”
边把毛巾挂在万小东的头顶边快速的解开万小东双腿负重袋的石杨按摩着万小东已经开始肿胀的双腿，拿下毛巾盖住脸的万小东咽回了因为按摩而疼痛的双腿，摇摇头，“没事。”
喘着粗气的万小东拽下毛巾用力擦拭着满脸的汗珠子，抬起头看了一眼满脸涨红的万小东，石杨的手顿了一下，随即没有吭声的加快双手的动作。
二十分钟的按摩结束后，拉起疲惫的万小东，相携走出训练场的俩人在半路上遇见了同样刚刚离开训练馆的陶惟，脸色苍白的陶惟因为上午的伸展训练整个后背已经失去知觉，僵硬的身体让受过伤的腰椎隐隐作痛。
彼此笑了一下，没有提一句训练的几个人一起赶到食堂，打饭、吃着迟到的午饭，一个小时的休息，再次走进训练馆的陶惟穿上了属于自己的冰鞋。
滑动了几圈的陶惟在速度中不断的寻找着失去的感觉，慢慢的，不知道什么时候响起的音乐中，微微眯起眼睛的陶惟找到了那份熟悉冰的契合。
不自觉随着略显欢快的音乐舒缓眉心的陶惟喜悦的表情让站在场边的马德明微微松了一口气。
寻找到消失的契合后，踩着节拍的陶惟首先做了三个转三，左前外-左后内，灵活的双脚连续的转三，急速转动的陶惟高高的跳起，3s，后内三周跳，急速旋转后，落冰的瞬间，后脊明显僵硬的陶惟... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读