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大清早的，在草原上出现了一幕追逐战，前面是几个背着沙袋跑的飞快的人，后面跟着一群嗷嗷大叫赤手空拳的家伙在奋力的追。
程怀亮发现不需要他督促众人，大家都在奋力的奔跑，没有雨人愿意承认别人比自己强，都是一个肩膀上扛着的脑袋，双手手脚都健全，凭啥别人背着东西都比我快，猎人他们在前面的奔跑狠狠的刺激到了后面这群家伙。
程怀亮看到不需要他再督促，也从马背上跳了下去，跟着小跑，早上多跑步，有益于身体健康。
早上的5公里越野众人本来觉得会很难，但是当他们跑下来的时候发现没有想象中的那么难，只要坚持一下下就过去，而且今天早上居然奇迹般的没有人掉队。
看来他们真的是被刺激到了，程怀亮摸了摸自己的下巴，看来以后训练得找几个标杆啊，那样训练效率可能要高一点。
吃过早饭本来程怀亮的打算是力量训练，但是发现众人的军纪太差，得先提高他们的纪律，也当给他们休息一下，毕竟昨天一天的高强度训练可能有人已经亏空了身体。
程怀亮命令大家站军姿，军姿可以把一个人的精气神很好的提起来。
如何站军姿程怀亮稍微的讲解了一下，然后让那个火长站到队伍的最前面起带头作用，老烟头，狗子，猎人，演员，邮递员纷纷走到队伍的前面，很自然的就立起了军姿，其他人看见纷纷赶紧站好，领头的都做出表率，咱也不能太怂不是？
程怀亮命令偷儿，大个和猛男在队伍里面巡视，看见谁做的不标准的给他们指出来。
程怀亮也犹如标杆一样一动不动的站在哪里看着众人。
刚开始大家以为很轻松，不就是站嘛，总比跑步好啊，都在心中暗自的兴奋。
结果半个小时一过，很多人的双腿就开始发抖了，犹如蚂蚁在大腿上爬，那感觉腰多难受有多难受。
一个小时，有体力差的就到了下去，偷儿他们看见了马上跑过去，让他们站起来，如果不能马上起来的话淘汰。
程怀亮的眼皮都没有跳一下，一直静静的看着大家，他在陪着大家站军姿呢，很多人本来打算放弃来的，结果发现程怀亮他们哪怕只是几个人站在哪里，却犹如千军万般的气势，让他们迟疑了，他们也想像他们一样成为精英中的精英。
很多的人都在心里满满的给自己打气，坚持，再坚持一会儿说不定就好了，慢慢的双腿已经完全失去了感觉。
整整四个小时，程怀亮一动也没有动，老烟头他们同样也是一动也没有动，但是在站的大部分都跌倒过，却又顽强的爬了起来，虽然有人在中途昏迷过，但是被军医救治醒来以后马上又加入到了站立军姿的队伍中。
程怀亮看到倔强的人们，心里很安慰，如果不是他们的身体素质太差，今天站在这里的人会更多。
当程怀亮命令大家休息的时候，众人纷纷直接横躺了下去，叫完全木了没有感觉，干脆往地上躺还舒服着呢，猎人他们看见众人的表情也是会心的一笑，当初他们几... -->>
大清早的，在草原上出现了一幕追逐战，前面是几个背着沙袋跑的飞快的人，后面跟着一群嗷嗷大叫赤手空拳的家伙在奋力的追。
程怀亮发现不需要他督促众人，大家都在奋力的奔跑，没有雨人愿意承认别人比自己强，都是一个肩膀上扛着的脑袋，双手手脚都健全，凭啥别人背着东西都比我快，猎人他们在前面的奔跑狠狠的刺激到了后面这群家伙。
程怀亮看到不需要他再督促，也从马背上跳了下去，跟着小跑，早上多跑步，有益于身体健康。
早上的5公里越野众人本来觉得会很难，但是当他们跑下来的时候发现没有想象中的那么难，只要坚持一下下就过去，而且今天早上居然奇迹般的没有人掉队。
看来他们真的是被刺激到了，程怀亮摸了摸自己的下巴，看来以后训练得找几个标杆啊，那样训练效率可能要高一点。
吃过早饭本来程怀亮的打算是力量训练，但是发现众人的军纪太差，得先提高他们的纪律，也当给他们休息一下，毕竟昨天一天的高强度训练可能有人已经亏空了身体。
程怀亮命令大家站军姿，军姿可以把一个人的精气神很好的提起来。
如何站军姿程怀亮稍微的讲解了一下，然后让那个火长站到队伍的最前面起带头作用，老烟头，狗子，猎人，演员，邮递员纷纷走到队伍的前面，很自然的就立起了军姿，其他人看见纷纷赶紧站好，领头的都做出表率，咱也不能太怂不是？
程怀亮命令偷儿，大个和猛男在队伍里面巡视，看见谁做的不标准的给他们指出来。
程怀亮也犹如标杆一样一动不动的站在哪里看着众人。
刚开始大家以为很轻松，不就是站嘛，总比跑步好啊，都在心中暗自的兴奋。
结果半个小时一过，很多人的双腿就开始发抖了，犹如蚂蚁在大腿上爬，那感觉腰多难受有多难受。
一个小时，有体力差的就到了下去，偷儿他们看见了马上跑过去，让他们站起来，如果不能马上起来的话淘汰。
程怀亮的眼皮都没有跳一下，一直静静的看着大家，他在陪着大家站军姿呢，很多人本来打算放弃来的，结果发现程怀亮他们哪怕只是几个人站在哪里，却犹如千军万般的气势，让他们迟疑了，他们也想像他们一样成为精英中的精英。
很多的人都在心里满满的给自己打气，坚持，再坚持一会儿说不定就好了，慢慢的双腿已经完全失去了感觉。
整整四个小时，程怀亮一动也没有动，老烟头他们同样也是一动也没有动，但是在站的大部分都跌倒过，却又顽强的爬了起来，虽然有人在中途昏迷过，但是被军医救治醒来以后马上又加入到了站立军姿的队伍中。
程怀亮看到倔强的人们，心里很安慰，如果不是他们的身体素质太差，今天站在这里的人会更多。
当程怀亮命令大家休息的时候，众人纷纷直接横躺了下去，叫完全木了没有感觉，干脆往地上躺还舒服着呢，猎人他们看见众人的表情也是会心的一笑，当初他们几... -->>
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