，然后点击“添加到主屏幕” 笔下文学 www.bixiawenxue.org，水晶纪无错无删减全文免费阅读！
/>
女为悦己者容，安娜早就想在宋小双面前表现一下她不比王冬苳差，那天逛街的时候，趁宋小双没注意，暗自买了一条粉红色的睡衣，一直等待时机。宋小双问起来自然不能说是刚买的，如果说是刚买的不是太蠢了嘛？
因为宋小双和她聊天的时候明着说不喜欢衣架子类型的女人，安娜可是高智商的人儿，转念一想就知道宋小双的潜台词了。
可是也不能随便就穿出来吧，这里面的道道还是有讲究的，安娜一直在等待或者说制造一个机会，想要在宋小双面前显示一下她的身材一定会符合“标准”的。
安娜的心态是和矛盾和复杂的，可能两人经历过多次生死后，她现宋小双这个身体轻微胖，思考时候爱眯着眼睛的男人，对她而言就如沙漠之中的甘泉，吃饭里面的盐一样实在是太重要了，这种复杂的感情她有时候也想搞明白，却越想越不明白。
宋小双在等待安娜换衣服的时间里，冲进浴室洗了个战斗澡，换上衣架上已经风干了的短衣短裤和小内内，将身上隐约留有血腥味道的牛仔裤和T恤丢进洗衣机里面，却看到里面已经有两件相似的衣物，没有放水，就知道是安娜回来因为太晚了没有洗。
宋小双没有犹豫直接把衣服放进去，往洗衣机里面放水放洗衣液。然后定了洗衣服时间，因为他早就看到安娜的女性化贴身衣服已经洗好挂在衣架上，而不会生上次看到的事情。
宋小双暗自摇头这算什么事情，一个大男人进入一个女人的单身公寓，到处都会生尴尬的事情，脑袋一转还是把自己的小内内洗了洗，挂在安娜衣物的旁边。
这样时间就有些耽搁了，想到安娜一定已经等在客厅里面，宋小双关上灯开门走到客厅，看到安娜正在把沙床的靠背折起来，已经换好了跑步的运动装和板鞋。运动裤一侧的裤兜里有些鼓涨，宋小双知道里面就是一些钢珠弹没有别的。
宋小双换上布鞋，接过安娜递过来的电子表戴在左手上，其他的诸如钱包手机之类的自然是放在家里，表被戴在左手腕是因为右手上有水晶手链，再戴上一块电子表看起来很不和谐。昨天早上从山顶上下来的时候，已经商议好，想要看看两人跑步上山需要多少时间，而且安娜蹲马步宋小双这个半吊子师傅，也得用电子表来确定时间。
两人出门的时候已经比昨天晚了一个多小时，天都蒙蒙亮了，好在安娜不用上班，宋小双也不需要做实验，所以两人对晚了一个多小时也无所谓。
两人出研究所围墙大门的时候，宋小双已经知道安娜说的是真话，自动门旁的监视探头自动检索到两个人的信息，直接放行把大门开了容一人通过的缝隙，两人出去后又自动关上。
两人上到山顶的时候，天已经大亮，宋小双先让安娜做拉伸韧带的动作，刚刚才跑步上来，身上的肌肉已经活动开了，诸如双腿并拢下腰，用双手掌接触地面做起来感觉要轻松许多，往后面下腰的时候当然得宋小双拖着安娜的腰部才行，反复的做了很多次后安娜的下腰已经到了能活动的最大值，再做下去会受伤，宋小双让安娜休息一分钟后改做腿部韧带拉伸的练习。
腿部韧带拉伸练习对于安娜来讲就是一个关口，如果做不好武术基本功就算是废了！
宋小双让安娜一条腿靠在避雨亭的立柱上，脚尖要用力绷着腿要打直，大腿却不能用力必须放松，这样才有利于尽快把韧带拉长，变得柔韧起来。
安娜又被整哭了，因为宋小双在旁边做监督指导的时候就是一个“暴徒”。
看到安娜总是体会不出他所说的用意，动作看起来惨不忍睹严重变形，宋小双分分钟时间不知道又从哪里弄来一节灌木条，安娜一个没注意踩在立柱上的脚背上、站在地上的大腿、小腿都被灌木条“扫”了几下，安娜立马感到火辣辣的疼，因为宋小双是有选择性的用灌木条来提醒安娜，效果立竿见影，动作一瞬间变得标准起来。
看到宋小双站在旁边满脸严肃，手上的灌木条还冷不丁的扫在她的身上，安娜也只能受了，眼眸里早就含着泪珠了，但她不敢马虎认真的练习做动作，她可是在梦里面都很认真的，到了现实自然得加倍努力才是。不过为了泄一下情绪，心里面还是把她的这位师傅骂的体无完肤，谁叫他这么狠勒！
“是不是很恨我，一定也在心里面骂的很爽？看啥看，动作又变形了，不是说要笨鸟先飞嘛，再不认真做动作体会，就成了没有翅膀的愤怒的小鸟了，还怎么飞靠弹射？想想吧，昨天的那几个死翘翘的人如果碰上了一个魔武双修的安娜，结局又会怎么样？不是每次我都在你身边的。下一道三米来高的崖壁还要人接，如果我不在后面又有人追你咋办，还不是得跳下去，还说不得了，都哭鼻子了，动作不练好，早饭不供应了，吃饭去食堂嘛！”
安娜听到宋小双丝毫不顾及她的感受，一顿臭骂却只能憋屈的继续认真的做着动作，因为人家说的有道理嘛，要是安娜认真学好武术，对敌时候才不会抓瞎，宋小双不是一直在她身边的。可这太严厉了些，安娜只能一边哭着鼻子，一边按照宋小双的指示做拉伸韧带的动作。
“可以啦，活动两分钟扎马步，这个给你擦擦吧！”
安娜听见了宋小双的话语如释重负，却看到他从裤兜里摸出一叠餐巾纸，抽了两张递了过了，心里面感觉一暖，一把接过餐巾纸转过头抹掉眼泪。想到这人还不错，身上还带有纸巾。
在自由活动的时候一想不对劲，宋小双是不是故意带上纸巾的，早就猜到她会哭鼻子？不行以后练习的时候不能像今天这样柔弱了，不能再哭鼻子了，不然会被他看轻的，安娜暗自下定决心！
/>
女为悦己者容，安娜早就想在宋小双面前表现一下她不比王冬苳差，那天逛街的时候，趁宋小双没注意，暗自买了一条粉红色的睡衣，一直等待时机。宋小双问起来自然不能说是刚买的，如果说是刚买的不是太蠢了嘛？
因为宋小双和她聊天的时候明着说不喜欢衣架子类型的女人，安娜可是高智商的人儿，转念一想就知道宋小双的潜台词了。
可是也不能随便就穿出来吧，这里面的道道还是有讲究的，安娜一直在等待或者说制造一个机会，想要在宋小双面前显示一下她的身材一定会符合“标准”的。
安娜的心态是和矛盾和复杂的，可能两人经历过多次生死后，她现宋小双这个身体轻微胖，思考时候爱眯着眼睛的男人，对她而言就如沙漠之中的甘泉，吃饭里面的盐一样实在是太重要了，这种复杂的感情她有时候也想搞明白，却越想越不明白。
宋小双在等待安娜换衣服的时间里，冲进浴室洗了个战斗澡，换上衣架上已经风干了的短衣短裤和小内内，将身上隐约留有血腥味道的牛仔裤和T恤丢进洗衣机里面，却看到里面已经有两件相似的衣物，没有放水，就知道是安娜回来因为太晚了没有洗。
宋小双没有犹豫直接把衣服放进去，往洗衣机里面放水放洗衣液。然后定了洗衣服时间，因为他早就看到安娜的女性化贴身衣服已经洗好挂在衣架上，而不会生上次看到的事情。
宋小双暗自摇头这算什么事情，一个大男人进入一个女人的单身公寓，到处都会生尴尬的事情，脑袋一转还是把自己的小内内洗了洗，挂在安娜衣物的旁边。
这样时间就有些耽搁了，想到安娜一定已经等在客厅里面，宋小双关上灯开门走到客厅，看到安娜正在把沙床的靠背折起来，已经换好了跑步的运动装和板鞋。运动裤一侧的裤兜里有些鼓涨，宋小双知道里面就是一些钢珠弹没有别的。
宋小双换上布鞋，接过安娜递过来的电子表戴在左手上，其他的诸如钱包手机之类的自然是放在家里，表被戴在左手腕是因为右手上有水晶手链，再戴上一块电子表看起来很不和谐。昨天早上从山顶上下来的时候，已经商议好，想要看看两人跑步上山需要多少时间，而且安娜蹲马步宋小双这个半吊子师傅，也得用电子表来确定时间。
两人出门的时候已经比昨天晚了一个多小时，天都蒙蒙亮了，好在安娜不用上班，宋小双也不需要做实验，所以两人对晚了一个多小时也无所谓。
两人出研究所围墙大门的时候，宋小双已经知道安娜说的是真话，自动门旁的监视探头自动检索到两个人的信息，直接放行把大门开了容一人通过的缝隙，两人出去后又自动关上。
两人上到山顶的时候，天已经大亮，宋小双先让安娜做拉伸韧带的动作，刚刚才跑步上来，身上的肌肉已经活动开了，诸如双腿并拢下腰，用双手掌接触地面做起来感觉要轻松许多，往后面下腰的时候当然得宋小双拖着安娜的腰部才行，反复的做了很多次后安娜的下腰已经到了能活动的最大值，再做下去会受伤，宋小双让安娜休息一分钟后改做腿部韧带拉伸的练习。
腿部韧带拉伸练习对于安娜来讲就是一个关口，如果做不好武术基本功就算是废了！
宋小双让安娜一条腿靠在避雨亭的立柱上，脚尖要用力绷着腿要打直，大腿却不能用力必须放松，这样才有利于尽快把韧带拉长，变得柔韧起来。
安娜又被整哭了，因为宋小双在旁边做监督指导的时候就是一个“暴徒”。
看到安娜总是体会不出他所说的用意，动作看起来惨不忍睹严重变形，宋小双分分钟时间不知道又从哪里弄来一节灌木条，安娜一个没注意踩在立柱上的脚背上、站在地上的大腿、小腿都被灌木条“扫”了几下，安娜立马感到火辣辣的疼，因为宋小双是有选择性的用灌木条来提醒安娜，效果立竿见影，动作一瞬间变得标准起来。
看到宋小双站在旁边满脸严肃，手上的灌木条还冷不丁的扫在她的身上，安娜也只能受了，眼眸里早就含着泪珠了，但她不敢马虎认真的练习做动作，她可是在梦里面都很认真的，到了现实自然得加倍努力才是。不过为了泄一下情绪，心里面还是把她的这位师傅骂的体无完肤，谁叫他这么狠勒！
“是不是很恨我，一定也在心里面骂的很爽？看啥看，动作又变形了，不是说要笨鸟先飞嘛，再不认真做动作体会，就成了没有翅膀的愤怒的小鸟了，还怎么飞靠弹射？想想吧，昨天的那几个死翘翘的人如果碰上了一个魔武双修的安娜，结局又会怎么样？不是每次我都在你身边的。下一道三米来高的崖壁还要人接，如果我不在后面又有人追你咋办，还不是得跳下去，还说不得了，都哭鼻子了，动作不练好，早饭不供应了，吃饭去食堂嘛！”
安娜听到宋小双丝毫不顾及她的感受，一顿臭骂却只能憋屈的继续认真的做着动作，因为人家说的有道理嘛，要是安娜认真学好武术，对敌时候才不会抓瞎，宋小双不是一直在她身边的。可这太严厉了些，安娜只能一边哭着鼻子，一边按照宋小双的指示做拉伸韧带的动作。
“可以啦，活动两分钟扎马步，这个给你擦擦吧！”
安娜听见了宋小双的话语如释重负，却看到他从裤兜里摸出一叠餐巾纸，抽了两张递了过了，心里面感觉一暖，一把接过餐巾纸转过头抹掉眼泪。想到这人还不错，身上还带有纸巾。
在自由活动的时候一想不对劲，宋小双是不是故意带上纸巾的，早就猜到她会哭鼻子？不行以后练习的时候不能像今天这样柔弱了，不能再哭鼻子了，不然会被他看轻的，安娜暗自下定决心！